Diet 6 žitarice

Sumnjivi rezultat mnogih novih fangled dijete nije vrijedno štete da izazivaju u našem organizmu. Na sreću postoje i tehnike mršavljenja, da greška sa kojom je praktično nemoguće. Jedan od njih uživa nastavio popularnost dijeta 6 žitarica. Hajde da saznamo o čemu se radi.

Ukratko o prednostima žitarica

Kashi je dugo bio jedan od glavnih jela naše nacionalne kuhinje, a ne postoji ništa iznenađujuće. Bilo koji nered može brzo eliminirati osjećaj gladi, istovremeno osiguravajući da ljudsko tijelo optužbe potrebnu energiju. Skoro svaki žitarica je izvor vlakana - to je važan element prikazuje organizma od toksina i otpada, i omogućava vam da kontrolišete apsorpciju masti, dolazi sa hranom.

Sastav bilo žitarica u jedan ili drugi način sadrži korisne ugljikohidrata, minerala i vitamina. Pri čemu svaki od žitarica daje potpuno drugačiji efekt. Na primjer, zob pomaže da se normalizuje nivo holesterola, proso ima blagotvorno dejstvo na cirkulaciju krvi i uklanja toksine i riža daje tijelo esencijalnim mikronutrijenata.

Dijeta i režim ishrane

Dijeta kaša traje točno tjedan dana. Ponovite to može biti za mjesec dana (ali je bolje da se drži sa frekvencijom od svakih šest mjeseci). so i šećera u ishrani su isključene iz ishrane u potpunosti.

Prije nego što je potrebno dijeta za čišćenje crijeva (ovo će pomoći blagi laksativi i klistira). Tokom dijeta imate i da uradite klistir (svaka dva dana).

Kashi se koriste u vrlo određenim redoslijedom:
1. Pšenica žitarica
2. Millet kašica
3. ovsena kaša
4. Rice kaša
5. ječam kaša
6. Barley kaša
7. mješavina svega navedenog sapi

Kako kuhati kašu?

Za pripremu griz žitarica pour-oprati vodom (u omjeru 1: 3), staviti na vatru, dovesti do ključanja i kuvati 5 minuta. Nakon toga keramika ukloniti iz topline, umotati peškirom i ostaviti da se ulije (10-12 sati). Na zadnji dan, kuhati na isti način, ali u isto vrijeme, miješati zajedno sve žitarice (2 kašike). Imajte na umu - nered ne možete dodati ništa.

pravila hrane

Kako jesti tijekom dijeta 6 žitarice? To je vrlo jednostavno. Nakon buđenja posta popiti čašu dovoljno tople prokuvane vode i nastavite do pola sata u jutarnji obrok. U svoj dnevni meni da uključite kašu preporučuje da jedete u datom danu, kao i bilo koji od dozvoljenih namirnica i pića (to je povrće, voće, sokove, jogurt, čaj i voda). Jesti kašu na prvi znak gladi, ali ostatak se hrana nije posebno zanositi.

rezultati

6 Diet kaša je sigurna za zdravlje i jedina mana je njegova apsolutna neukusom glavno jelo (ne mogu svi piti svježe kaše dnevno). Ali rezultat je vrijedan žrtve - prema komentara o sedmice, možete riješi 3-7 kg viška kilograma.