Top pomoćnici u mršavljenju: žitarice
A legitimna dijeta - zalog, ne samo gubitak težine, ali i ljekovita i čišćenje organizma u cjelini. Jedan od najefikasnijih komponente nikakve dijete su žitarice, uz veliku korist da ga sirovog zrna imaju prirodnu kućišta. Vlakana u ljudskom organizmu se gotovo ne apsorbira, ali savršeno pomaže da se oslobodi toksina i upijaju mnogo štetnih materija. Na pitanje šta žitarica je najbolje odabrati jedan odgovor - sve osim postepeno. Jelima žitarica ne postaju neprijatelji, potrebno je da diverzificirati svoju ishranu, pokupiti na pahuljice svaki dan.
Slika: Kako se pripremiti
Učinkovitost svih mono-dijeta se temelji na riži, kojima ne treba kuhati i potopiti za 4 dana i na taj način koristiti čašu dnevno. Kao što može djelovati piju zeleni čaj, gazirana mineralna voda ili otopio snijeg. Obavezan uslov: bez šećera, masti i soli. Riža dijeta je dizajniran za 3 dana. Ako se činilo da i ti sumorne, pokušajte da ga dopuni sa zelene jabuke (ne više od 500 grama dnevno) ili ceđeni sok od jabuke.
Heljda: gubljenje težine ili ne
Heljda ne može da se pohvali sa niskim sadržajem kalorija, ali, ipak, je izuzetna nutritivna žitarica, koji je savršeno apsorbira u organizmu. Heljda dijeta vam omogućava da postepeno gube na težini, što je najvažnije pravo da ga koristi. Jedna šolja žitarica zaparivat dve šolje kipuće vode i ostaviti preko noći. Umjesto uobičajenog jela za hranom na pari heljda, koja se može dopuniti sa ne-jogurt (ne više od 1 litre dnevno), zeleni čaj, mineralna voda bez gasa. Iznenadni napadi gladi može zadovoljiti čašu kefira.
Zob: spojiti ugodno s korisnim
Prednosti kaše, ponavljamo iz djetinjstva, i pravilno kuhana, to donosi korist tijela: čišćenja i "pojede" omražene kilograma. Prvo, tijelo se čisti, za to staklo je potrebno pari zobenih pahuljica u litru kipuće vode i uliti 12 sati (preko noći), a zatim dinstano čir težine, oko 5 minuta.
Rezultirajući mase kiseleobraznuyu piti i za narednih šest sati ništa jesti ne jesti, pa čak i tekućine. Onda možete jesti malo poznati hrane. Nakon očisti taj način crijeva, možete započeti dijetu koja je krajnje jednostavna: uobičajeno kuvana zobenu kašu, ali bez soli, šećera i masti, koji se koristi u sve obroke. Diverzificirati dosadno zobene pahuljice može biti sušeno voće, orašasti plodovi, svježe povrće i voće, što je pad od meda.
Osim gore opisanih žitarica, tu su i proso i pšenice i t. D., koji su također pogodne za pripremu mršavljenja izbornika. Glavno pravilo: nemojte dodavati začine, sol, šećer i masti, a ne piti kaša s vodom, ne pije kašu s voćem i povrćem koje sadrže puno šećera i škroba krumpir, banane, grožđe, i tako dalje.
Mršavljenje dijeta sama po sebi nije dovoljno - potrebno i ispravan način dana, i vježbe. Prije nego što "sjesti" na dijeti žitarica, potrebno je obratiti se lekaru.
- Diet 6 žitarice
- Dijeta na kaša
- Heljda dijeta za 3 dana
- Oatmeal dijeta za mršavljenje
- Riža dijeta za 3 dana
- Riža dijeta
- Riža dijeta za 9 dana
- Posni dan kašu
- Rice posta dan
- Mono-dijeta za 10 dana
- Colon čišćenje riža
- Crna riža dijeta
- Mineralna voda za mršavljenje
- Da li je moguće da izgubite težinu na kašu?
- Rice Dijeta
- Oatmeal Diet
- Musli dijeta: kako se pripremiti
- Kako kuhati ječam kašu
- Dijeta "6 kaša": meni mršavljenje tajne, povratne informacije i rezultati
- Pileća prsa: jelo №1 za mršavljenje
- Posni dana za mršavljenje na kašu