Top pomoćnici u mršavljenju: žitarice

Top pomoćnici u mršavljenju: žitariceA legitimna dijeta - zalog, ne samo gubitak težine, ali i ljekovita i čišćenje organizma u cjelini. Jedan od najefikasnijih komponente nikakve dijete su žitarice, uz veliku korist da ga sirovog zrna imaju prirodnu kućišta. Vlakana u ljudskom organizmu se gotovo ne apsorbira, ali savršeno pomaže da se oslobodi toksina i upijaju mnogo štetnih materija. Na pitanje šta žitarica je najbolje odabrati jedan odgovor - sve osim postepeno. Jelima žitarica ne postaju neprijatelji, potrebno je da diverzificirati svoju ishranu, pokupiti na pahuljice svaki dan.

Slika: Kako se pripremiti

Učinkovitost svih mono-dijeta se temelji na riži, kojima ne treba kuhati i potopiti za 4 dana i na taj način koristiti čašu dnevno. Kao što može djelovati piju zeleni čaj, gazirana mineralna voda ili otopio snijeg. Obavezan uslov: bez šećera, masti i soli. Riža dijeta je dizajniran za 3 dana. Ako se činilo da i ti sumorne, pokušajte da ga dopuni sa zelene jabuke (ne više od 500 grama dnevno) ili ceđeni sok od jabuke.

Heljda: gubljenje težine ili ne

Heljda ne može da se pohvali sa niskim sadržajem kalorija, ali, ipak, je izuzetna nutritivna žitarica, koji je savršeno apsorbira u organizmu. Heljda dijeta vam omogućava da postepeno gube na težini, što je najvažnije pravo da ga koristi. Jedna šolja žitarica zaparivat dve šolje kipuće vode i ostaviti preko noći. Umjesto uobičajenog jela za hranom na pari heljda, koja se može dopuniti sa ne-jogurt (ne više od 1 litre dnevno), zeleni čaj, mineralna voda bez gasa. Iznenadni napadi gladi može zadovoljiti čašu kefira.

Zob: spojiti ugodno s korisnim

Prednosti kaše, ponavljamo iz djetinjstva, i pravilno kuhana, to donosi korist tijela: čišćenja i "pojede" omražene kilograma. Prvo, tijelo se čisti, za to staklo je potrebno pari zobenih pahuljica u litru kipuće vode i uliti 12 sati (preko noći), a zatim dinstano čir težine, oko 5 minuta.

Rezultirajući mase kiseleobraznuyu piti i za narednih šest sati ništa jesti ne jesti, pa čak i tekućine. Onda možete jesti malo poznati hrane. Nakon očisti taj način crijeva, možete započeti dijetu koja je krajnje jednostavna: uobičajeno kuvana zobenu kašu, ali bez soli, šećera i masti, koji se koristi u sve obroke. Diverzificirati dosadno zobene pahuljice može biti sušeno voće, orašasti plodovi, svježe povrće i voće, što je pad od meda.

Osim gore opisanih žitarica, tu su i proso i pšenice i t. D., koji su također pogodne za pripremu mršavljenja izbornika. Glavno pravilo: nemojte dodavati začine, sol, šećer i masti, a ne piti kaša s vodom, ne pije kašu s voćem i povrćem koje sadrže puno šećera i škroba krumpir, banane, grožđe, i tako dalje.

Mršavljenje dijeta sama po sebi nije dovoljno - potrebno i ispravan način dana, i vježbe. Prije nego što "sjesti" na dijeti žitarica, potrebno je obratiti se lekaru.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Heljda dijeta za 3 danaHeljda dijeta za 3 dana
Žitarice za mršavljenjeŽitarice za mršavljenje
Riža dijetaRiža dijeta
Da li je moguće da izgubite težinu na kašu?Da li je moguće da izgubite težinu na kašu?
Oatmeal dijeta za mršavljenjeOatmeal dijeta za mršavljenje
Dijeta "6 kaša": meni mršavljenje tajne, povratne informacije i rezultatiDijeta "6 kaša": meni mršavljenje tajne, povratne informacije i rezultati
Posni dana za mršavljenje na kašuPosni dana za mršavljenje na kašu
Oatmeal DietOatmeal Diet
Kako kuhati ječam kašuKako kuhati ječam kašu
Musli dijeta: kako se pripremitiMusli dijeta: kako se pripremiti
» » Top pomoćnici u mršavljenju: žitarice
© 2018 bo.herinhap.ru