Zobene pahuljice za mršavljenje i anti-holesterola

Trenutno, dijetetičara pozivam uključuju zobenih proizvoda u svakodnevnoj prehrani za održavanje težine u normalno i zdravo.

Oatmeal je odavno smatra kurativne, poboljšava izdržljivost i je u mogućnosti da brzo dostaviti na svoje noge nakon teških bolesti.

Korisni svojstva kaše

Korisni svojstva kaše dopustiti da ga preporučiti za gojaznost, dijabetes, ateroskleroza, gastrointestinalne bolesti, jetre i gušterače.

Zrno zobi sadrži:

• 17% proteina, uključujući i esencijalne aminokiseline,
• 7% masti,
• složenih ugljenih hidrata, da zasićene dugo vremena, održavanje stabilnih šećera u krvi. Zob sadrže vrijedne ugljikohidrata koji daje energiju mišićima;
• vitamin B, E i K, minerala koji su važni u ishrani: cink, bakar, fosfor, željezo, kobalt, mangan, kalij, magnezij, jod.

Ali najvažniji element u zobene pahuljice ishrane i Donja Kolesterol To je rastvorljiva zobi vlakna (beta-glukan). Ove dijetetska vlakna se pretvoriti u tijelo u viskozna masa obavezujućih holesterola. Korisni svojstva beta-glukana su se pokazali u nekoliko desetina naučnih istraživanja.

Osim zob beta-glukan u ječmu mnogo pasulja, tamo je i klijavih zrna pšenice, mekinje, pivo.

Osim toga, zob sadrži antioksidansi, smanjenje negativnih efekata slobodnih radikala na kolesterol niske gustoće (loš holesterol).

celuloza, sadržane u zobene pahuljice pomaže u održavanju razine šećera u krvi normalan. Redovno konzumiranje zobi pomaže da se očisti crijeva (uključujući soli teških metala), će poboljšati stanje kože i kose, imati pozitivan efekat na nervni sistem.

Za učinkovito mršavljenje, čišćenje i pomlađivanje tijela, možete koristiti dijeta na kašu.

Prednosti kaše je poznat mnogima, nego da ga uključiti u svakodnevnu ishranu?

To može biti zobenu kašu sa orasima, sušeno voće ili svježe voće. Možete jednostavno dodati zobi brašno (zobene pahuljice), ako pečete svoj kruh, ili ono što je najlakše, mala količina kaše u salatu.

Da biste sačuvali maksimum hranljivih materija, zobena kaša ne mogu kuhati, i sipajte toplu vodu i čekati na divno pahuljice. Za ukus, možete dodati cimet ili kakaa prije poplavne vode. Ili sjemenke suncokreta, orasi, jabuke kriške, ili sušeno voće. Ako ne možete bez slatkog - med zasladiti zobene pahuljice.

A posebno korisno pour "Herkules" jogurt ili jogurt noću i jesti kašu za doručak.

Je slano kašu možete dodati peršun korijen, što samo po sebi je vrlo korisna, i prije jela - svježi začini i vrlo malo soli. Ukoliko zdravlje dozvola - dodajte začine za okus.

Kissel od zobene pahuljice. Za pripremu želea, potopiti zob u večernjim satima i ujutro dobro promiješati i naprezanja. Rezultirajući zob mlijeko dovesti do usijanja, neprestano mešajući. U ovom Jelly je dozvoljeno dodati malo soli i cimet, med ... po vašem ukusu. Zobene pahuljice - savršen kovertiranjem znači poremećaja želuca i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta.

i jednostavno recepti za ukusne i zdrave zobene pahuljice:

Mrkva kaša. Rešetke mrkve, pokriti sa šećerom, kada je mrkva start up sok da ga miješati sa gotovim kaša. Možete dodati kiselo vrhnje.

Zobene pahuljice sa krem ​​sir. U gotovom kašu, dodajte nekoliko kašika kravljeg sira i dobro promešajte. Kaša ispada vrlo mekana i lako na nepcu.

Eksperiment nije toliko bitno nijanse, šta i kako jesti - što je najvažnije, da to pravilo ima zobena kaša.

Korisni svojstva zobi čorbe

Da očistimo tijelo i mršavljenja doktori, nutricionisti preporučuju da piju ukuvano zob.

zob Ukuvano je korisna u anemije, nefritis, bronhitis, želuca i duodenuma, hronični gastritis, to pomaže da se poboljša metabolizam.

Kako kuhati zobenu kašu čorba:

3 šalice zobi, isperite i prelijte 3 litre vode. Kuhati na laganoj vatri 20 minuta, a zatim izvadite iz topline i završiti za 24 sata. Dalje čorba kroz filter tkanine čvrsto zatvorite poklopac i dovesti do kuhati. Ostavite da se ohladi i dodati 100 grama meda ceđenih sok od limuna.

Držite čorba zob u hladnjaku. Konzumira 100 ml dnevno, pola sata prije jela.
kursevi čišćenje se održavaju 3 puta godišnje: proljeće, ljeto i zimu.

Korisne informacije.

"Herkules" - zobenih pahuljica da im celog zrna, pri čemu pohranjene znatan dio ljuske i embrija. Zadržava hranjive tvari zob.
"u pravu" Hercules ima blagi miris kaše

recept zobene pahuljice