Kako kuhati zobenu kašu

Oatmeal je poznato, to se smatra zdravim jelo za doručak je dostupan i vrlo je jednostavan za pripremu. Za Scottish zobene pahuljice - neizostavan atribut doručak.
U našoj zemlji, za jutarnje kaše neko odnosi prilično dobro, neki ne jesti uopće.

Treba jedem zobene pahuljice za koje je posebno korisno, pogledajte članak "korisna svojstva kaše".

Kako kuhati zobenu kašu za viski?

Pravilno zobene pahuljice (porridzh) Škotski-kuhani malo drugačije nego što je uobičajeno, mi zobene pahuljice. Zobene pahuljice se kuva bez soli, šećera, maslaca i mlijeka otkriti ukus. Kašica kuhano za pola sata, samo voda iz cijele zobenih žitarica ili lomiti. Na laganoj vatri uz stalno miješanje zob daje delikatan nutty okus, a to je ono što Škoti se plaše da "izbaci". Samo direktno tokom obroka je dozvoljeno podsolit porridzh ili piti sa mlijekom / kremom.

Tradicija u kuvanju zobena kaša Škota posmatrati danas. Cook kaša je jednom za cijeli tjedan, onda budite sigurni da se ohladi. Rezultirajući gusta, hranjiv kaša može se rezati u porcije i jesti doručak.

Recepti kaše pahuljica

Kako kuhati kašu s mlijekom
Sastojci: 2 stakla kaše, 2 šolje mlijeka, 3 čaše vode, 3 kašike maslac, sol po ukusu.

Kao što je kuhanje pahuljice dodajte vodu i kuhanje na niskoj temperaturi do potpunog probavu vode i kaša ne zgusne. Zatim u dva pour vruće mlijeko, i dalje promiješati, kuhati dok debljine, slani.
Gotove kaša se može puniti uljem.

Recept zobene pahuljice s narančom
Sastojci: 2 naranče, 1.3 šalice kaše, 2 šoljice mlijeka, 1/3 cup bez koštica grožđica, 1 žlica med.

Kako pripremiti: oprati naranče. Jedan oparen s kipućom vodom i rešetkom polet na fino rende, stisnite sok iz nje. Očistiti druge naranče, podijeliti ga na kriške i izdvojeno.
U šerpu stavite ribani polet, sok od naranče, kukuruzne pahuljice i mlijeko, stalno miješajući, dovesti do kuhati na laganoj vatri i kuvajte na laganoj vatri 1 minutu. Dodajte grožđice i med.

Organizirati u 4 duboka tanjira začin, garniraju svaki služi naranče kriške i odmah poslužite.

Musli zobene pahuljice sa kajsijama
Sastojci: 3 žlice zobena kaša, 5-6 kajsije, orasi 3 kašike, čaše pavlake ili jogurta, meda 2 kašičice.

Priprema: Zobene pahuljice potopiti u hladnu prokuvane vode. U plodu, uklonite kamenje, usitniti voće u male kriške i dodajte ih u pahuljice.
Posuti jelo sa orasima i sezona sa jogurtom ili pavlaka, med.

kalorija zobene pahuljice

Zobene pahuljice mlijeko sadrži 102 kalorija na 100 grama proizvoda, sadržaj hranjivih tvari:

Proteini: 3,2 g
Masti: 4,1 g
Ugljenih hidrata: 14.2 g

Kalorijska zobene pahuljice u vodi iznosi manje od 70 kcal na 100 g žitarica.

Pogledajte i: Dijeta na kašu