Posni dan kašu

Zob - vrijedan biljka, koja je izvor mnogih korisnih elemenata. Posta dana zobena kaša efikasno čisti tijelo toksina i metaboličkih proizvoda. Postoji nekoliko opcija za takav pražnjenja.

Ukratko o prednostima posta dana kaša

Zrno zobi sadrže vlakna, amino kiseline (Triptofan, lizin, i tako dalje.), Essential ulja, guma, vitamini (A, B1, B2, B6, K), organske kiseline (oksalne, Malonic, itd). Zrna su prisutni mineralnih materija (kalij, magnezij, fluor, fosfor, krom, mangan, nikal, željezo, jod, cink, sumpor). Zob doprinosi ne samo da očiste tijelo, ali i njen oporavak. Ova žitarica u mogućnosti da povuče višak holesterola, održavanje stabilnog nivo šećera u krvi, normalizuje težinu, poboljšati metabolizam. Zob promovira zdrav jetra i probavni trakt (kašu zob sadrži sluz supstance obavija ljuske GIT). Ova biljka je dobra za ljude koji imaju problema sa zglobovima i kardiovaskularni sistem. Promoviše poboljšanje kože, kose i noktiju. Istovar na zobene pahuljice ne pripadaju "gladni" tehnike kategorija - 100 g zobi sadrži 352 kcal. Međutim, to kalorija ne bi trebalo da vas uplaši - puno kaše nećete moći jesti (i, prema tome, neće oporaviti), ali glad neće osjećati (dakle - neće slomiti).

Kontraindikacije

Posni dan, na osnovu zobena kaša, je kontraindiciran kod kardiovaskularnih i bolesti bubrega, povećana kiselost želučanog soka, a preosjetljivost na zob. Tendencija da se zatvor istovar na zob treba dopuniti sa povrćem, sušeno voće i voće.

Priprema za dan pražnjenje

Ovaj korak je opcionalan, ali ako je cilj da ne samo izgubiti težinu, ali i za čišćenje organizma, obratite pažnju na njega. Tokom sedmice, držati dijetu s ograničenjem masti, slanih i slatkih namirnica, kao i svakog jutra, piju ujutro umjesto doručka za 1.. zobi čorba (prvi obrok - nakon 4 sata). Za pripremu čorba pranje zobi zrno (1/2 v.), Fill sa vodom (1 L) i kuvajte 2,5 sata. Rezultirajući čorba kiseleobrazny piti u obliku topline.

Opcije istovar na kašu

Kao što je već spomenuto, postoji nekoliko mogućnosti pražnjenja. Vježba može biti 1 put tjedno, naglašavajući da za 1-2 dana. Gubitak težine je niska (do 2 dana će trajati oko 1 kg).

Varijanta № 1 (mono istovar)

Tokom dana da pijem 2 litre gazirane i slanih tečnosti (u prioritetnim voda, čorba kukove i zeleni čaj) i jesti žitarice 4-5 porcije (stopa posao - ne više od 250 g gotovih žitarica).

Da bi se pripremila kaša koristeći ili integralne žitarice ili pahuljice. U prvom slučaju zrna potopite 16 sati u hladnoj vodi, a zatim otečeni Transfer griz u lonac, dodajte vodu u količini od 1: 3 i stavite u zagrejanoj rerni na 4-4.5 sata. Ako želite, na cijelu zob žitarice se mogu dodati pirinač ili heljde (stopa ne više od 1 dio po 3 dijela "osnovne" žitarice). Pripremite pahuljice pahuljice znatno jednostavnije - samo ih ispuniti s kipućom vodom ili tople čorbe kukovima (1: 2) da će završiti i ostaviti 10-15 minuta. U ovom i na drugom predmetu so, masti, šećer, začin se ne može dodati.

Varijanta № 2 (zobene pahuljice i voće)

Čir mush na isti način kao što je opisano u utjelovljenje 1, ali dodajte kriške svježeg voća s niskim glikemijskim indeksom (do 300 g dnevno) ili sušeno voće komada na pari (do 100 g dnevno). Možete koristiti voće (sušeno voće) odvojeno od žitarica. Normalno fluida ostaje nepromijenjena, stopa kaša se smanjiti na 3 porcije.