Oatmeal dijeta za mršavljenje u 7 dana: meni, recenzije

"Oatmeal, gospodine!" - ovim riječima svako jutro Barrymore Sir Henry je podnio tradicionalni engleski zobena kaša. Zaista, to je kaša je pravi engleski jelo, voljen i poštovan u Albion. Želimo da vam kažem šta je dijeta na kašu i zobene pahuljice ishrane koji se mogu dobiti rezultate.

Prije nego što pokušate da dijetu mekinje Hercules, morate shvatiti da je zob zrno - vrlo koristan proizvod. Po broju proteina, ova kaša je drugi samo heljde. Također sadrži vitamine E, K, PP, C, grupa B rijetki vitamin H - karoten, biotin, niacin i pantogenovaya kiselina, kalij, fosfor, željezo, magnezij, krom, mangan, cink, nikal, fluor, jod, sumpor , silikona. To treba pojasniti da je kaša zove pahuljice, dobijene na poseban način za vrijeme tretmana zobi zrna.

Dijeta zob mekinje korisne za dijabetičare, osobe s gastrointestinalnim poremećajima, srčanu aktivnost. Dnevna potrošnja kaše snižava kolesterol u krvi.

Što se tiče svojstava ishrane herkulovskog kaša, njegova kalorija iznosi 84 kcal na 100 grama (pod uslovom da je kuvana zobene pahuljice u vodi, bez dodatka šećera i ulja). Nije iznenađujuće da zob ishrana ima najviše pozitivne kritike. Čak i između drugih vrsta dijete nije zabranjeno organizirati posta dana na zobenu kašu. Ovo ne samo da doprinosi gubitak viška kilograma, ali i poboljšati zdravlje. Nije ni čudo da su ljudi zobi dijeta zove čudo dijeta.

Oatmeal dijeta Recept je vrlo jednostavan: 2 kašike zobenih pahuljica treba da čašu kipuće vode, a zatim donijeti kaša dok kuhana na laganoj vatri. Obrazovanih ljudi kažu da je bolje - ne kuhati, a pare od Hercules pahuljica za 10-20 minuta. To će sačuvati sve korisne svojstva kaše. Dizajniran zobene pahuljice dijeta za sedam dana.

Tu kašu se preporučuje u malim količinama tijekom cijelog dana, ali posljednji obrok bi trebao biti najkasnije u roku od šest sati uveče. Piće dozvoljeno samo zeleni ili biljni čaj, kao i (zapremine tečnosti ne više od dva galona po danu) vode. Kada strogu dijetu za nedelju dana zaista riješi do sedam kilograma.

Naravno, ako ste uspjeli preživjeti takav hrana režima za 3-4 dana, a zatim rezultat će biti gubitak težine od 3-4 kg. Ako mislite da takva teška dijeta za mršavljenje, recept, možete odabrati više nježan. U ovom slučaju, meni je raznovrstan: dozvoljeno je jesti povrće, voće, nezaslađene sokove, jogurt i mlijeko s niskim kalorija.

Uzorak izbornik štede dijeta tipa zobene pahuljice:

Doručak: zobene pahuljice u vodi uz dodatak naribanog jabuke polovice ili klaster suvog grožđa, zeleni ili biljni tea-
Ručak: nemasni jogurt ili yabloko-
Ručak: zobene pahuljice u vodi sa medom kašikom, kup jogurt ili jogurt sa niskim sadržajem masti (0,1-0,2%) -
Popodnevna užina: jabuka ili ribani šargarepa sa kašičicu brojnih medalja
Večera: zobene pahuljice (200 g) u obranog mlijeka, 50 grama oraha, pola nezaslađenog jabuka, zeleni čaj.

Nakon završenog kursa zobene pahuljice dijeta preporučuje se dodatno ograničiti upotrebu masti, brašna i masti. U tom slučaju, vi ćete biti u mogućnosti da popraviti rezultat i zaboravi na višak kilograma.
Dijeta kaša je prikladan samo za kratkoročne dijete. Stručnjaci savjetuju da se ponovi ne više od jednom u četiri mjeseca. Nije pogodno zobi ishrani dojilje i trudnice, osobe koje pate od gastritisa, kolitisa i čireva.