Kako odabrati obruč za mršavljenje?

obruč - pristupačan, efikasna, i tako - vrlo popularan simulator koji ima davna prošlost. Moderna verzija (hula hoop) ponudila svijetu Richard Knerr, osnovao kompaniju Wham-O. Kako odabrati obruč za mršavljenje? Mi ćemo vam dati niz korisnih preporuka.

Vrste obruča za mršavljenje

Lagan šuplje obruč

Lagani modeli su napravljeni od plastike ili aluminija. Ova opcija je pogodan za početnike koji su odlučili da počnu trening - lokalni efekti na masne naslage, kao obruč gotovo da i nema (zbog male težine).

U isto vrijeme treninga sa njima neće proći uzalud - da bi lagani model tokom rotacije je mnogo složeniji od teških (potrebno je provesti puno energije).

Za referencu: težina plastike model je 200 grama, težina aluminija - 500 g, prosječna cijena - 50-200 rubalja.

ponderirana obruč

Ove obruča razlikuju samo u tome što se unutrašnji dio istog je ispunjen sa određenim materijalom. Heavy obruča može težiti od 900 g do 2 kg. Oni pružaju izražen efekat na struku i kukovima, efikasno razbiti celulit, ali prvi trening s njihovom upotrebom u pratnji pojava modrica. Prosječna cijena - 200-800 rubalja.

masaža obruč

Masaža obruča - odlična alternativa ponderiranog model. Oni pružaju masažu učinak na organizam zbog činjenice da je unutrašnji dio njih imaju gumeni vijaka, lopte, rebraste i magnetne umetke, kao i gumeni čepovi (u drugom slučaju vrši vakuum masaža).

Na žalost, ova vrsta treninga sa obruč može biti praćeno pojavom neprijatnih simptoma: crvenilo i svrbež kože, blaga bol. Prosječna cijena - 800-1500 rubalja, težina modela varira između 1.2-2 kg.

Fleksibilan obruč (Gymflextor)

Ova patentirana obruč - to je ojačan elastični prsten, je ispunjen zrakom. Zhimflekstor koristiti kao univerzalni simulator: izvrtati na struku kao normalan bend, i obavljaju različite vježbe za razvoj mišića nogu, ruku, ABS, leđa (priložena uputstva za model - to može pomoći da se "stvori" 8 simulatora sa različitim nivoima opterećenja) . Za mjesec dana uspjeli ukloniti obim 10-12 cm u predjelu struka. Trošak - 1.900 rubalja, težina - 3 kg (može se naći i teži modeli).

collapsible obruč

Pokretne modeli sastoje se od sekcija 7-8 (koja može biti glatka, masažu ili ponderirana). Ovaj obruč nije trebalo puno prostora, tako da je to kao ljudi koji žive u malim stanovima. Težina sklopivi obručima u rasponu od 1,5-2 kg, cijena - od 300 rubalja.

Ono što obruč za mršavljenje je bolja?

Bilo koji od gore predloženih modela na ovaj ili onaj način će vam omogućiti da izgubite na težini. Kada je izbor je da procijeni stepen njihove fizičke kondicije: početnici moraju ograničiti svjetlo model koji kao da steknete iskustvo, možete zamijeniti teži obruča. Napomena: Hoops optimalne težine u rasponu od 1,5-2 kg. Heavy modeli su prikladni samo najiskusniji korisnika.

Ako masnog tkiva koncentrirana u trbuhu i bedrima note weighted ili model za masažu. Oni koji su navikli da se bave "bilo kada, bilo gdje" zgodan sklopivi model.

Komentari kupaca

Sudeći po mišljenja, najpogodnije obruč za mršavljenje je Zhimflekstor. Uprkos težina modela (3 kg), obuku prenosi lako i ne izaziva neprijatne simptome.

I na kraju, mali savet: da poboljša efikasnost treninga kupiti dva modela - lake i teške. Zahvaljujući ovoj kombinaciji, vi ćete potrošiti mnogo energije i aktivno rade na problem područjima.