Koji bend je bolje za mršavljenje?

C obruč učimo u djetinjstvu. Kako starimo, on prestaje da bude jednostavan i zabavan kreće u čin dovoljno efikasne kuće fitness oprema, koja omogućava da se poboljša na slici. Koji bend je bolje za mršavljenje? Odgovor ovisi o stupnju fizičke kondicije, dobi i na željeni rezultat.

Šta doktori kažu? Contra ...

Prije prelaska na izbor odgovarajućeg modela, potrebno je da saznate ako imate bilo kakvih kontraindikacija za vježbe s obruč. Bez konsultacije sa specijalistom za obuku sa obruč nije potrebno izvršiti u slučaju da postoje problemi s kičmom i bubrega. Ove klase su potpuno kontraindicirana tijekom trudnoće i neposredno nakon poroda. Ako ozbiljnih ginekoloških problema i trebalo bi da se obratite lekaru.

Šta je bolje izabrati obruč za mršavljenje? Raspon modela ...

Danas, proizvođači su nam nude nekoliko opcija zgodan alat - sve od njih u ovaj ili onaj način pomoći da izgubite na težini.

Jednostavni modeli obruča

Najjednostavniji modeli izrađeni su od plastike ili aluminija - oni su lagana, tako idealan za one koji tek počinju da ostvare.

Fitness stručnjaci kažu: unatoč svojoj jednostavnosti, kao što obruča su dovoljno efikasna. Činjenica da oni imaju na tijelo tokom rotacije je složeniji od težeg modela. Da bi se održao obruč na pravom nivou potrebno je potrošiti mnogo kalorija. Ova verzija obruč je pogodan za one koji žele da "presušuje" cijelo tijelo, a ne samo jedan ispravan struka (lagani modeli su loše označene masaža efekt).

masaža model

Masaža obruča mršavljenje imaju raznovrsne elemente na svojoj unutrašnjoj strani: šiljaka, magnetski ili rebrasti umetak, kugle, odojak.

Takvi modeli su efikasno rade na problemu područja ženskog tijela: bokovi, zadnjica i struka. Osim toga, oni se razlikuju od jednostavnih obruča težina - to varira u rasponu 0.6-3 kg.

Takav model može se preporučiti za one koji imaju velike viška kilograma. Heavy obruča da biste lakše, ali zbog svoje težine čine puno naprezanje trbušnih mišića. Odlučivanje da izaberete model, sjećam ranih dana obuke će vjerovatno biti obilježen pojavom modrica. Da bi se smanjio ovaj nuspojava vlak, nosi uske odjeće.

Fleksibilni modeli (zhimflekstor)

Zhimflekstor (fleksibilni obruč) - pretvara trener za mršavljenje. Uključeni u ovaj model je pumpa - pumpanje ili ispuštanje vazduha može promijeniti stupanj elastičnosti simulatora, koji pomaže kontrolirati opterećenje dobiti prilikom zapošljavanja.

Velika prednost takvog modela je svestranost - može rotirati obruč na struku ili ih nose veliku količinu vježbanja (njihov opis je pričvršćen obruč). Vježbe rade na sve mišićne grupe, pa zhimflekstor preporučuje za one koji planiraju da se ne samo izgubiti težinu, ali i da se dobro tonus mišića.

Sklopivi model obavija za mršavljenje

Sklopivi model je vrlo povoljno - njihova težina može se mijenjati dodavanjem ponderisanja umetanja. Ova opcija je idealna za početnike i "nova" korisnici. Sklopivi model je lako nositi od mjesta do mjesta i radnje u gradu stanu. Nažalost, oni nisu pouzdani i dovoljno često pauze.

Modeli sa brojači kalorija

Danas mnogi modeli obruča (iz jednog komada, sklopivi, masaža) su opremljeni kalorija. Oni su više kao psihološki aspekt kao prikaz podataka s nekim pogreške. Obratite pažnju na takav model treba onima kojima je teško prisiliti sebe da radim - vizualizacija rezultata pomaže da se probudi interes.

Kojih se može izabrati obruč za mršavljenje? Kao što možete vidjeti - sve zavisi od ličnog ukusa. Redovne obuke sa obruč nužno pomoći da izgubite težinu.