Hulahup za početnike: kako da izabere obruč i pravilno okrenuti

Nedostižan ideal za mnoge današnje djevojke - WASP struka. Naravno, da se postigne takav rezultat nije lako, ali nakon što ste i niko nije rekao da je lako postati tanak ljepota. O puno ne treba koristi od tankog struka reći, bolje je obratiti pažnju na sredstva za postizanje tog rezultata. Najjednostavniji, ugodan i ne zahtijeva metoda financijske rashode - hulahup mršavljenje.

lako okrenuti, a efekat postaje uočljivo nakon nekoliko mjeseci. Međutim, bez napornih dijeta, moram da idem u teretanu ili trčanje. Kao rezultat toga, štedi novac i dragocjeno vrijeme.

Obruč za mršavljenje je obična i ponderirana. Naravno, bolje kupiti odjednom prekrasnim profesionalnim obruč, a ne baviti krivotvorenja. Ali, ako takva mogućnost ipak, to može biti bilo koji teži za djecu obruč, jednostavno ispunite ga sa zrna, pijesak, itd Ali, kao rezultat toga, masa obruč i dalje će se distribuirati neravnomjerno, što nije dobro da redovno vježba.

Kupovinom popularnog benda "sipao" važno je uzeti u obzir drugu točku: kako twist hulahup ispravno. U više navrata naišao tragičnih slučajeva koji često zahtijevaju hospitalizaciju, izvedeni su iz osnovnih neznanja. Umjesto lijepe struka devojke modrice i frakture kosi trbušne mišiće, a ponekad čak i nešto gore. Naravno, takve situacije izazvati bijes i ogorčenje na hulahup, što nije kriv za činjenicu da neko nije smetalo da pročita sve informacije u tom pogledu.

I to je napomenuti da je u poboljšanju vašeg obruč ne bi trebalo biti do fanatizma - dogodilo se da je u aluminijskoj obruč prešao čelične kuglice: Ispostavilo ekscentričnog obruč, a ove specifične stvar nije pogodna za početnike.

Dakle, što je najvažnije, ne zaboravite da je fizička aktivnost treba dozirati. Spin obruč često, ali polako. Na primjer, za pet minuta, nekoliko puta dnevno. Težina hulahupa mora odgovarati vaše tjelesne težine. Na primjer, ako su tanki, a obruč je pretežak, onda možete lako dobiti ozljede bubrega.

Tokom vremena, trajanje fizičkog vježbanja može povećati. Međutim, to treba učiniti postupno. Dodajte minut ili dva puta nedeljno. Na kraju, vi ćete biti u mogućnosti da okrenete obruč koliko god želite.

Nije potrebno da se napregne i pratiti svaki pokret obruč. Uključe udobnost. Uključite ritmičke muziku koja će vas na desnoj nozi. Naviknuti na obruč, možete ga okretati "na automatski" bez uočavanja svoju težinu.

Šta još izdvaja ovu vrstu vježbe i to je strašno kao naša divne dame, da je u učionici, možete razgovarati na telefon, gledati TV, itd Dakle, ovdje se ubija dve muve jednim udarcem u isto vrijeme.

Da li želite da uhvatite sebe diveći očima ljudi? Početi vježbe danas!

Vaš lični trener DimSanych.
Posebno za ABC Dijeta