Fitness dijeta Beverly Hills

Beverly Hills Diet - najnoviji dodatak sezone u ovoj oblasti. Jako puno ljudi u našoj širinama može se reći da je dijeta na voće i povrće ne može se primijeniti u hladne sezone. Međutim, ljudi dugo praktičara sirovom hranom dijeta i vegetarijanstvo uspješno opovrgavaju takve tvrdnje: povećava razinu energije samo na strogoj dijeti od povrća i voće. Programi obuke mogu i poboljšati ovaj efekat, a gotovo u potpunosti ga negira.

Fitness na Beverly Hills dijeta: snaga program

Svi znaju da je obuka težina pomaže ubrzati metabolizam i brže na bilo kojoj dijeti gube težinu. Međutim, ovaj aksiom je praktično nema efekta u prvoj fazi je strogo ne-vegetarijanska ishrana Beverly Hills. Dokle god apsorbuju i ananas jabuke, vaše tijelo će zaista dobiti puno vitamina. Ali evo kompletan protein, od vitalnog značaja za brz oporavak mišića, voća i povrća tamo. Dakle, ne provode:

• Obuka u teretani sa slobodnim težinama ili snaga trenazherah-
• Programi Hot Iron, Body Pump, TBW.

Kako to može biti, ako želite da ojačate mišiće, a ne samo izgubiti težinu? Pod uslovima stresa uzrokovane ishranom, najbolji softver za vas da bude snaga Ashtanga Yoga, klasični Hatha joge, ili čak obične fitnes joga. Kretanje ovih programa ne uzrokuju mikrotrauma od mišićnih vlakana, a "double" količinu proteina za svoje "popraviti" ne treba. Osim toga, na osnovu programa joge pomoći oslobodite stresa, opustite se i koncentrirati na svoju ishranu ciljeve i plan treninga. Ako niste novi u sportu, možete pokušati Callanetics, početnici ne - opterećenje može biti previše značajna za nepripremljene tijelo.

Fitness dijeta Beverly Hills: kardio i istezanje

Kardioprogrammy od velike pomoći - oni vam omogućiti da ubrzati metabolizam već neko vrijeme, pa čak i više tupim povećan apetit. Naučnici su dokazali da je jedan sat dnevno u umjerenim tempom ne povećava glad, već ga potiskuje. To je istina samo za opterećenja u zoni otkucaja srca od 50 do 60% od maksimuma. Intenzivnije treninga zahtijevaju frakcijski moć pet puta u malim porcijama uz značajan procenat proteina visokog stupnja. Dakle, oni nisu pogodni za ishranu Beverly Hills.

Odabrati sljedeće vrste aktivnosti:

• Sat hodanje ili vožnja biciklom u prosjeku temperaturama
• 45 minuta plivanja u basseyne-
• sat sjednice umerenog intenziteta eliptičan trenera-
• Aerobic dance lekciju ili lekciju slavinu.

I, naravno, ne treba zaboraviti istezanje. Istezanje će vam pomoći da izvučete mliječne kiseline iz mišića brže i stoga osjećaju ugodno nakon intenzivnog treninga.