Beverly Hills Diet

Beverly Hills Diet - poseban program za smanjenje težine. Ona je razvio priznati stručnjak u oblasti dijetetike - American Judy Meyzel. Ova popularna širom svijeta i posvećena je našoj ishrani članak.

Osnovna načela ishrane Beverly Hills

Težina program gubitak za 35 dana. gubitak težine u tom periodu, ali ne i neverovatno izuzetno veliki broj, ali ne šteti organizmu raste tanka osoba - u prosjeku od 6-10 kg potrebno.

Tokom dijeta ne možete kombinirati ugljikohidrata i proteina. Ovo izbjegava probleme sa probavom i normalizuje metabolizam masti. voće Judy Meyzel odvija u posebnu grupu proizvoda. U svom shvatanju, nisu kompatibilni sa bilo kojim drugim prehrambenim - jesti njihove potrebe za nekoliko sati prije obroka.

Tokom dijetu treba jesti tjestenina, žitarice i voće svježe, kao i svježe, kuhano ili pečena povrće i salate od povrća obučen s octom i povrća ulja. Protein se preporučuje da primi hrane životinjskog porijekla. Kombinacija proizvoda može pratiti samo pravila ispod:

1. Ugljikohidrati kompatibilan sa ugljikohidrata i proteina - protein (međusobno ne mogu se kombinirati).

2. jutarnji obrok znači jesti razne voća, ovo je (tvoj izbor):
• Marelice
• Jagode
• Ananas
• Smokve
• Papaya
• Lubenica
• Melon
• Mango
• Šljive
• kivi

3. Sljedeći vrste voća ili neku hranu ugljenih hidrata koji sadrže može jesti nakon dva sata. Proteini nakon voća se ne preporučuje se upotreba - idealno, trebalo bi pratiti ugljikohidrata.

4. Potrebno je znati da, ako, nakon što je voće je pojeo služi ugljenih hidrata hrane, onda oni moraju da zaborave do narednog dana.

5. Nakon što je počeo jesti proteina hranu, preporučuje se dodatno bi meni tako da je prisustvovalo ne manje od 80% tog elementa (ostatak dolazi iz masti, a kompatibilan sa proteinima i ugljenih hidrata, ali ne i voće).

6. Pijte tokom dijeta na primjer, ali se može kombinirati samo sa ugljenih hidrata.

Od dijeta dijeta za cijeli period treba isključiti:
• Gazirana pića (čak i soda voda)
• Bilo koji zamjene za šećer i proizvoda uz njihovo učešće
• Margarin
• Bilo koji proizvodi koji sadrže ne-prirodne arome

grupe proizvoda

Judy Meyzel podijeljeni proizvode u grupe.

• skrobna hrane: žitarice, bilo povrća i proizvoda od brašna (kruh, kolači, pogačice, itd)
• Protein hranu: jaja, sir i mliječni proizvodi (osim onih koji se odnose na kategoriju masti), plodovi mora, riba i meso
• masne hrane: kiselo vrhnje, vrhnje, kao i bilo koje vrste ulja

Prednosti i mane ishrane Beverly Hills

Glavne prednosti ishrane može se smatrati svoje čišćenja sposobnost i mogućnost da izgubite težinu bez gladni (porcija veličine dijeta ne ograničava).

Loša strana ishrane je potreba za potpuni promišljanje uobičajene ishrane - za mnoge ljude to uzrokuje ozbiljne teškoće.

Beverly Hills dijeta je oko za dugo vremena, ali i izaziva žučne rasprave do današnjeg dana. Neki nutricionisti vjeruju u anti-naučna i ne preporučuje se u praksi koriste američke preporuke. Drugi dio stručnjaka ishrane podržavaju metodologija autora, a navodi se u ispravnost predloženih promjena Judy Meyzel dijetu. Ko je u pravu - odgovor na ovo pitanje morate pronaći sebe.