Njemački dijeta za 13 dana

Početna;

Katalog dijete;

Njemački dijeta je vrlo popularna u Njemačkoj. Ova dijeta za polnyhzhenschin razvijen od strane njemačkog stručnjaka. Efekat je iznenađujući: za13 dana možete izgubiti težinu 7 kg.

Njemački dijeta je prilično jednostavan, ali ga čini jednim osjetiti svjetlost chuvstvogoloda. Ako ne možete tolerirati povremeno nezadovoljstvo sa želucem ", ova dijeta je za vas.

Detaljan opis i primjena njemačkog dijeta za 13 dana

Njemački dijeta treba pratiti točno, ne izmenyayaposledovatelnosti jela. Između obroka treba da pijem prokuvane vode mineralnuyuili.

ponedjeljak
doručak	1 šolja crne kafe čaja bez šećera, 1 mala kreker od raženog kruha.
ručak	2 jaja, svarennyhvkrutuyu, 80 g spanaća popuniti malu količinu podsolnechnogomasla, 1 paradajz.
večera	1 kotlet kurinogomyasa, 150 g paradajza i zelene salate sjeckani zelenogoluka, ispunjen uljem.
utorak
doručak	chayabez šalicu kave ili šećera, mali kreker od raženog kruha.
ručak	200 g salate Pamidorau kupus, ispunjen suncokretovo ulje, mandarine 1apelsin ili 2, konzerve 1 veliki jabuka ili nemnogosliv.
večera	2 jaja, svarennyhvkrutuyu, 200 g kuvanog mesa (govedina), 80 g zelene salate.
srijeda
doručak	1 šalicu kave ili šećera chayabez.
ručak	tvrdo kuhano jaje, 200 g kuvane šargarepe ispunjena podsolnechnogomasla malu količinu od 100 g tvrdog sira (50% masti).
večera	250 g salata od jabuka, mandarina, kruška ili bilo koje drugo voće (osim banane).
četvrtak
doručak	1 šolja soka naturalnogoyablochnogo.
ručak	250 g pržene ribe iliotvarnoy, 1 paradajz, jabuka 1.
večera	1 kotlet (od kurinogomyasa), 150 g zelene salate, ispunjen malim kolichestvompodsolnechnogo ulje ili limunovog soka.
petak
doručak	1 kup morkovnogosoka.
ručak	200 g pržene piletine, 100 g zelene salate.
večera	2 jaja, svarennyhvkrutuyu, 1 mali rendani šargarepe ispunjen nebolshimkolichestvom suncokretovo ulje.
subota
doručak	šolju nezaslađenog čaja, 1 kreker od raženog kruha.
ručak	200 g pečenog mesa (govedina), 150 grama kupusa zelena salata, limun zapravlennogosokom.
večera	100g naribanog mrkva ispunjen suncokretovo ulje, 150 g tvrdog sira (50% masti).
nedjelja
doručak	1 šolja nesladkogochaya, 1 kreker od raženog kruha.
ručak	200 g pržene piletine iliotvarnoy.
večera	300 g bilo kojeg voća (jabuke, kruške, šljive, naranče i dr., Osim banane).

Od osmog do trinaestog dana - dietusleduet ponavljanje.

Opasnih svojstava i kontraindikacije njemačkog dijeta za 13 dana

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!

Vidi i drugim zanimljivim ishrani našoj web stranici:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani