Tibetan dijeta

Početna;

Katalog dijete;

Programeri Tibetanski dijeta vjeruju da bi se izgubiti težinu, morate konzumirati uglavnom biljnom hranom sa malo kolichestvombelkovyh proizvodi: mlijeko, grah i riba. Meso životinja uključena u menyune. Takva dijeta će vam omogućiti da poluvegetariansky snizitzhirnost a time i kalorija svakog obroka.

Zanimljivo je da su preporuke dijeta su daleko od snaga zhiteleyTibeta: u ovom surovom regionu ne jedu ribu, plodove mora ifrukty. Prednost se daje na razne povrća, mesa, ovčetina i jaka, proizvodi od ječma brašna i čaj.

Detaljan opis i primjena tibetanskog ishrane

Tibetanski dijeta dizajniran za nedelju dana, tokom kotoroyvy nužno izgubiti na težini od nekoliko kilograma. Preporučuje prinimatpischu manjih obroka, žvakanja polako.

Procjenjuje se tibetanski izbornika dijeta:

U ponedjeljak.
doručak:	Čašu mlijeka, kruha.
ručak:	150 g kuvanog pasulja, 200 g salate od povrća (paradajz, paprika, repchatyyluk, peršun), zelene jabuke ili naranče.
večera:	250 g salate belokochannoykapusty sa sokom od limuna, 150 g bilo kojeg voća, staklo mineralnoyvody.
Utorak.
doručak:	Staklo mineralnoyvody, Big Apple.
ručak:	200 g kuvane ribe, 200 g voćne salate (jabuke, kruške, šljive ili drugiefrukty, narančasta).
večera:	250 g tikvica, podzharennyhna biljno ulje, 3 paradajza, mali komad hljeba, stakantomatnogo sok.
U srijedu.
doručak:	Čašu mlijeka, 2 krekera.
ručak:	200 g kuvanog pasulja, 200 g salate od povrća (rajčica, luk, krastavac, češnjak klinčića) s biljnim uljem.
večera:	200g ribani otvarnoysvekly, 2 jabuke, narandžastu, mali komad hleba, paradajz, čaša soka od paradajza.
Četvrtak.
doručak:	Mineralnoyvody staklo, mala lepinja.
ručak:	250 grama kuhanog ribe, 200 g povrća salata od bilo kog povrća, čaša jabuke sokabez šećera.
večera:	200 grama kuhanog struchkovoyfasoli, 200 g ribani sirovi mrkve sa biljnim uljem i češnjakom, čaj, mali komad kruha.
Petak.
doručak:	Čašu mlijeka, nebolshayabulochka.
ručak:	200 g nashinkovannoykrasnokochannoy kupus sa sokom od limuna kup jogurt, 2 jabuke.
večera:	200 g kuvane ribe, 200 g patlidžan pržene u biljnom ulju sa nebolshimkolichestvom mrkva, mali komad kruha, čaša mineralnoyvody.
Subotu.
doručak:	Čaša soka od jabuke, naranče.
ručak:	200g naribanog morkovis biljno ulje, 200 grama povrća salata (paradajz, luk i bolgarskiyperets), čašu mineralne vode.
večera:	150 g sira krekera 2, 100 g jagoda, mlijeko stakla ili kup 2 naturalnogoyogurta.
Nedjelju.
doručak:	Čašu mlijeka, 2 krekera.
ručak:	250 g kuvanog ribe, 250 grama kupusa zelene salate sa sokom od limuna, stakanmineralnoy vode.
večera:	200 g kuvanog pasulja, 100 g sira, 250 g bilo kojeg voća, čašu mineralne vode iliyablochnogo sok.

Opasna svojstva i kontraindikacije Tibetanski dietyy

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!

Vidi i drugim zanimljivim ishrani našoj web stranici:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani