Diet Gaylord Hauser

Gaylord Hauser Dijeta je nisko-kalorija od oko 1.000 kalorija dnevno.
U isto vrijeme na ovoj dijeti tijelo postaje dovoljno proteina i vitamina.
Držeći se takva ishrana može biti za 1-2 tjedana.

Gaylord Hauser predložio ishrane koncept, koji se bazira na smanjenju potrošnje ugljikohidrata.

Osim stvarne dijeta dijeta postoje preporuke za osiguravanje zdrave ishrane:

jaja su dozvoljeni u bilo kojem obliku, nemasno meso i riba, tvrdi sirevi, soja, sir i jogurt,
salate preporučuje se da se popuni kašiku biljnog ulja,
između obroka je dozvoljeno da pije vodu i nezaslađen čaj.
Pored toga, treba uzeti "čudo" anti-aging proizvoda: pšenične klice, pivski kvasac, live jogurt.

sljedeći obrok je važno da se poštuju pravila:

Chew dvostruko duže kao i obično.
Obratite pažnju na ono što jesti i ne jesti zbog hrane.

Kontraindikacije za ovu dijetu su isti kao i za sve proteina, posebno za Kremlj dijeta.

Prva doručak:

100 g nezaslađene svježeg voća ili povrća s pulpom se želi,
1 kriška sira ili jaje,
kriška nemasnog kuvano meso,
čaj ili kafu sa mlekom bez šećera.

ručak:

povrća salata
1 kriška sira ili jaje,
1 kriška raženog kruha,
čašu jogurta ili jogurta,
nezaslađene svježe voće,
šolja biljnog čaja ili bujon kukova.

Ručak: (17-18 sati):

salata od voća i povrća zelenilom,
opcionalno vegetarijanac supa,
mesa ili ribe jelo,
1 kriška raženog kruha.
plodom nezaslađen.

1-2 sata prije spavanja:

šolju jogurta ili toplog mlijeka polako pijem, u malim gutljajima,
ako patite od nesanice, možete dodati kašičicu meda.

Osim toga:

• tokom dana možete popiti 1-1,5 litara mineralne vode, voda promovira izlučivanje krajnje proizvode metabolizma,
• poželjno je da se multivitamin.