Istovar dijeta

Istovar se smatra dijeta tokom prolaska smanjene kalorija. Posta dana je različite dužine - obično istovar dijeta traje 3 dana i više. Nudimo vam 3 opcije takve metode mršavljenja.

Istovar dijeta za 3 dana

Istovar dijeta, računato na dan 3, sastoji se od 3-mono-dijete i traje 2-3 kg viška kilograma. Proizvoda koji se nude u meniju trebate ravnomjerno rasporedili 5 obroka.

dijeta dijeta je kako slijedi:
• Dan broj 1: kaša, kuhano u vodi od 1 žlice. heljde (soli i dodajte ulje nemoguće), zeleno povrće (zelena salata, ili špinat) i vode bez plina
• № 2. dan: kuvana piletina (bez kože), kao i zeleni čaj ili vodu sa sokom od limuna
• Dan broj 3: nemasnog jogurta - 1,5 l

Istovar dijeta za 5 dana

Istovar dijeta za 5 dana pomaže čišćenju organizma od toksina i omogućava vam da izgubi 3-4 kg.

dijeta dijeta se sastoji od:
• suho bijelo vino - 1 boca (ne pije vino može zamijeniti zeleni čaj)
• Tvrdi sir - 500 g
• masti kravljeg sira - 1 kg
• Jaja - 5 kom.
• Jabuke - 5 kom.
• paradajz i krastavci - 5 kom.

Ovaj set proizvoda treba podijeliti na 5 dana (odnosno svaki dan jedete jabuku, jaje, paradajz, krastavac, i 100 g sira i 200 g sira). Ako želite, možete dopunu ishrani luk, bijeli luk, celer, brokula, kupus, peršun i drugim biljem. Proizvodi moraju se kombinirati na bilo koji način. Svaki dan može popiti 150 ml vina (to će ubrzati metabolizam). Liquid dijeta također uključuje pitke vode bez plina, zeleni čaj.

Istovar dijeta za 7 dana

Istovar ishrana, dizajniran za 7 dana, je prilično raznolik jelovnik.

Ponedjeljak i četvrtak
• prvi doručak160 g povrća salata, kruh kriška dijeta, oko 10 g maslaca, nemasnog mlijeka 100 ml
• Ručak: 100 g nemasnog kravljeg sira, kriška raženog kruha, vode
• Večera: 250 g Borsch vegetarijanske bez zazharki, 150 g povrća salata, kruh slice
• Užina: 150 g kuvana riba, raženi kruh slice
• Večera: kaša vode - 100 g, 30 g raženog kruha, 100 ml nemasnog mlijeka

Utorak i petak
• Doručak: kuhano jaje, 130 g povrća salata, začinjena sa sokom od limuna i biljno ulje, krišku raženog kruha i 10 grama putera
• Ručak: 200 ml nemasnog mlijeka, kriška crnog hleba
• Ručak: vegetarijanski juha bez zazharki - 250 grama, 140 grama salate, 100 g kuvanog mesa, krišku crnog hleba
• Užina: 100 g obranog curd
• Večera: 140 g povrća salata, 200 ml nemasnog mlijeka i raženi kruh kriška

Srede i subote
• Doručak: 15 g sira, 135 g povrća salata, kriška raženog kruha, 10 g putera, 10 g meda
• Ručak: kriška raženog kruha, 100 ml nemasnog mlijeka
• Večera: 250 g Borsch vegetarijanske bez zazharki, 160 g povrća salata, kuhano meso 100, raženi kruh slice
• Užina: 150 g nemasnog curd
• Večera: 160 g povrća salata, kriška raženog kruha, 10 g putera, čaj

nedjelja
• pražnjenje dan na bilo koji proizvod (unos kalorija ne bi trebalo da prelazi 600 kcal)