Kineski dijeta

Tradicionalnoj kineskoj dijeta je vrlo krut i niskokalorična. Tokom nanošenja nutricionisti preporučuju da piju samo kuhano ili mineralne vode bez plina za najmanje 1 litra dnevno. Važno je da koristite mora kupus i ostale alge. Morska riba se uvijek preferira u odnosu na meso.

Evo 4 varijante kineske ishrane

Long Kineski dijeta (tradicionalni)

Jedna od komponenti kineske ishrane riža, ako želite da ojača svoje srce, odabrati kineske crvene riže.

Trajanje ove varijante dijeta za 2-3 mjeseci.

Priprema za dijeta: ujutro kada se probudite, popijte 2 žlice. hladno ili vruće kuhano vode. Zbog toga bi trebalo do 3 puta tjedno: ponedjeljkom, srijedom i petkom. Ovo je neophodno da opere crijeva, što će dodatno promovirati bolje probavu i apsorpciju hranjivih tvari.

Uzorak meni za tjedan dana je:

1 dan
doručak: 150 grama svježeg kupusa, 1 žlice. mineral na vodu
Ručak: 4 žlice. l. kuvana riža salata 150g svježeg rendane šargarepe, maslinovo ulje, 1 žlica. mineral na vodu
Večera: 150 grama kuhanog ribe, a malo parče hleba, nekoliko listova zelene salate.

dan 2
Doručak: 150 g sjeckanog svježeg šargarepa ispunjen biljno ulje, zdravica od crnog kruha, 1 žlica. mineral na vodu
Ručak: 200 grama salate od svježeg povrća (kupus, mrkva, zelena salata, celer). A malo parče hleba, 1 žlice. jabuka soka-
Večera: 100g kuvanog pirinča, 4 lista zelene salate, pola grejpa, 1 žlice. mineralne vode.

dan 3
Doručak: 200 grama salate od svježeg jabuke, kruške, naranče, banane, 1 žlice. narančasta soka-
Ručak: 250g šparoga kuhani, 150 g kupusa salata, ispunjen sokom od limuna, malo parče hleba, 1 žlice. mineral na vodu
Večera: 250 g pržene gljiva, mali krumpir, 1 žlice. mineralne vode.

dan 4
Doručak: čaša soka od jabuke, jabuke, naranče, tost od crnog hleba-
Večera: 300g kuhanog šparoga sa rižom i bosiljak, velika jabuka, malo parče hleba, 1 žlice. mineral na vodu
Večera: 2 kuvana krompira, 200 grama kuvane ribe, malo parče hleba.

dan 5
Doručak: mali tanjir kuvanog pirinča, 1 žlice. mineral na vodu
Ručak: 200 grama salata od seckanog kupusa i more kelj, malo parče hleba ili kolače od riže brašna, 1 žlica. mineral na vodu
Večera: 200 grama salate od svježeg kupusa, mrkva, zelena salata, sve začinjeno biljno ulje, tortu od rižino brašno, 1 žlice. mineralne vode.

dan 6
Doručak: mali tanjir kuvanog pirinča, 1 žlice. jabuka soka-
Ručak: 200 grama kuhanog morske ribe, 150 grama salate od jabuka, kivi, naranče, 1 žlica. mango sok ili naranče soka-
Večera: kriška nemasnog pržene mesa, a malo parče hleba, 4 sjeckani list zelene salate, obučen sokom od limuna, naranče.

dan 7
Doručak: 250 g voćne salate od jabuke, šljive, kajsije, 1 žlice. mineral na vodu
Ručak: 150 g kuvanog pirinča sa voćem komada i kašiku meda, 1 žlica. mineral na vodu
Večera: 150 grama kuhanog morske ribe, 200 grama salate od seckanog kupusa i more kelj, mali kolač od riže brašna, 1 žlica. mineralne vode.

Tough kineski dijeta za 2 tjedna

Meni (za 1 dan):
1 tjedan:. 3 3 jaja i naranče, zeleno piće tea-
2 Nedelje:. Kaša u vodi, zelena tea-
3 Weeks:. Pirjano povrće u biljnom ulju, zeleni čaj.

U ova dijeta jako teško u prvoj sedmici. Treće nedelje - nesmetan prelazak iz ishrane, prelazak na normalan, ali je ishrana protein-free. Potpuno odsustvo životinjskih proizvoda za 2 tjedna sigurno će učiniti da želite za 22 dana počastite sa mesom, kobasicama, itd, biti mudar, a posebno pažljiv prema svojoj ishrani nakon dijete.

Gubljenje viška kilograma na ovu dijetu sa fizičkim aktivnostima može napraviti do 15 kg.

Kineski pet dana dijeta

Uzorak meni za jedan dan:
Doručak: jaje, 50 grama crne, najbolja zrna, osušen u pećnici hljeba, šolja crne kafe bez šećera.
2 Doručak: topljenog sira, 100 g konzervirane grašak, čašu čaja bez šećera.
Ručak: 200g bilo voća, 50 g kuvanog posnog mesa, 150 g svježeg kupusa salata, ispunjen biljnog ili maslinovog ulja.
Večera: čašu toplog mlijeka.

Kineski dijeta za 14 dana

Neophodno je da se pridržavaju predloženih menija. Ona se daje za 1 tjedan, druge sedmice ponavljanja prvog ishrane. Potrebno je da se u potpunosti napustiti so, šećer, alkohol, kruh i ostali pekarski proizvodi. Da pijemo samo kuhano ili mineralne vode.

Meni je kako slijedi:

1 dan
Doručak: crna coffee-
Ručak: 2 kuvana yaytsa- svježe salate i povrća maslom- 1 žlica. sok od paradajza (svježi paradajz) -
Večera: pržena ili kuvana ribara svježe salate, začinjeno biljno ulje.

dan 2
Doručak: crna kava, suharik-
Ručak: pržene ili kuhano ribara svježeg salata, začinjena povrća maslom-
Večera: 200 grama kuhanog govedine, 1 žlice. kefir.

dan 3
Doručak: crna coffee-
Ručak: 1 sirovo jaje, 3 velike kuvana šargarepa sa biljnim maslom-
Večera: Svježe jabuke.

dan 4
Doručak: crna coffee-
Ručak: pržene u biljnom ulju velikim paškanat ili peršun korijen, svježe yabloki-
Večera: 2 kuhana jaja, 200 grama kuvane govedine, salata od svježeg kupusa, začinjeno biljno ulje.

dan 5
Doručak: sirove rendane šargarepe, začinjen limunom sokom-
Ručak: 500 grama pržene ili kuvana riba, 1 žlice. paradajz soka-
Večera: pržena ili kuvana riba, salata od svježeg kupusa, začinjeno biljno ulje.

dan 6
Doručak: crna coffee-
Ručak: 500 grama kuhanog kuritsy- svježe salate ili sirovog morkovi-
Večera: 2 teško kuvana yaytsa- salata od sirovog mrkve sa biljnim uljem.

dan 7
Doručak: zeleni tea-
Ručak: 200 grama kuhanog govedine, bilo frukty-
Večera: bilo koji meni prethodnih dana, osim treće.