Triptofan

Komponente snage;

proteini;

Svi mi barem jednom osjetio stanje ukupne slabosti: loše raspoloženje, razdražljivost, poremećaji spavanja. Plus problema sa srcem sosudistoysistemoy a ponekad nezdravi žudnja za alkohol ... Sve to yavlyaetsyapriznakami nemaju bitne za naš organizam aminokisloty- triptofan.

triptofan namirnice bogate:

soja

sir

jogurt

gljive

susam

meso

riba

Opšte karakteristike triptofanaTriptofan pripada su prisutni uglavnom u namirnicama biljnog porijekla esencijalne aminokiseline. Pomaže kod hiperaktivnosti u detey.Primenyaetsya za kontrolu tjelesne težine, kao i za normalizaciju sintezu hormona rasta. To je izvor serotonina - hormona sreće. Pored toga, on sudjeluje u formuliranju niacina (vitamin B3).

Dnevnih potreba za triptofanDnevnih potreba našeg organizma u triptofana je 1 gram. Poželjno je da se ne koriste tablete koje sadrže ga, a proizvodi su napisane vyshe.Delo da hemijski proizvodi aminokiselina može biti takav prekršaj u strukturne sheme, koja neće dozvoliti da se to pravilno asimilirani organizmom.Esli da ti, iz nekog razloga, , i dalje morati koristiti dodataka prehrani koji sadrže triptofan, kombinuju njihovo korištenje uz obrok koji sadrži ugljikohidrata.

Potreba za triptofan se povećava sa: • depresija-

• razdražljivost i agressivnosti-

• sezonske funkcionalne rasstroystvah-

• uznemirujuće uvjetima (uključujući PMS) -

• kada poremećaja ishrane (bulimija, anoreksija) -

• migrenei glavobolje raznih tipov-

• neurozai opsesivno-kompulzivni poremećaj shizofrenija-

• hroničnih bolesti srca i sosudov-

• poremećaji sleep-

• preosjetljivost Bolivarskoj

• Alkohol zavisimosti-

• sindrom hroničnog umora.

Potreba za triptofan smanjuje sa:• gipertriptofanemii porodice (nasljedne bolesti koje remete metabolizam i dovodi do akumulacije triptofana u krvi) -

• bolest Hartnapa (kršenje aktivnog transporta triptofana preko zida creva) -

• sindrom Tada (Nasljedna bolesti povezanih sa kršenjem konverzije triptofana u kynurenine Kada je bolest posmatra oštećenja centralnog nervnog sistema.) -

• Cijena sindrom (a genetska bolest karakteriše povećana oslobađanje kynurenine u urinu, i sklerodermija) -

• indikanurii (povišen nivo urinarne indikana).

probavljivost triptofanaZa potpunu metabolizam triptofana potrebno je prisustvo vitamina C, B6 i folne kiseline (vitamin B9). Osim toga, također treba vam magniya.Poetomu prisustvo uzimanje triptofan, ne zaboravite također o tim baterije.

Korisni svojstva triptofana i njen uticaj tijelo Jesti triptofan blagopriyatnoskazyvaetsya na hroničnih bolesti srca i krvnih sudova. Snizhaetsyakolichestvo ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol. manjemoždanog udara.Žene doživljavaju lakše PMS. Poboljšava kvalitetu sna i hroničnog umora ischezayutpriznaki.

Interakcija s drugim elementimaKao što je već gore spomenuto, triptofan uspješno vzaimodeystvuets vitamina B6 i B9, vitamin C i magnezij. Osim toga, dobro ide uz pischeybogatoy ugljenih hidrata.

Znakovi nedostatka triptofana u organizmu:• razdrazhitelnost-

• loše sleep-

• Brzo utomlyaemost-

• Alkoholna zavisimost-

• česte glavobolje Bolivarska

• Problemi sa kardiovaskularnim sistemoy-

• manifestacije PMS-

• Jačanje grčeva koronarnih arterija.

Znaci viška triptofana u organizmu:Za otkrivanje triptofan višak, mora proći krv na nivo 3 oksiantranilovoy kiseline. Prisustvo velike količine triptofana u krvi može dovesti do tumora bešike!

Triptofan za ljepotu i zdravlje

Od triptofan je jedan od najvažnijih prirodnih aminokiselina, njegova potrošnja blagotvorno utiče ne samo na unutrašnje organe i sisteme, ali iu svojim vanjskim oblike.A kao da pruže dobar izgled raspoloženje igra važnu ulogu, redovna konzumacija hrane koja sadrži triptofan , može izjednačiti na kampanju u kozmetičkom salonu ili čak putovanje na Maldive!