Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda?

Mlitavim saggy stomak - problem sa kojim se suočavaju većina novih majki. Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda? Will do mjere u domaćinstvu?

korisne informacije

Nakon poroda, materice za neko vrijeme je veličine veći od normalnog. Njen povratak na izvorne postavke traje 2-3 mjeseci (proces oporavka je brži ako žena doji bebu). Kada je obnovljena materice, želuca je smanjena. Ako se ovaj put nije primijetio pozitivne promjene, treba da se konsultuje sa svojim lekarom. Uobičajeni uzrok ovog fenomena - divergencije mišića rectus (dijastaza). Nesklad se može dogoditi kada skrivanje veliki fetus, ili više trudnoća. Ako dijastaza ni dijeta ni vježba neće pomoći da se napravi ravan stomak - morat će se vratiti pod nadzorom hirurga. Nedostatak napretka može biti i zbog nepravilna ishrana, nedostatak tonusa kože i mišića slabost sistema. Povratak trbuščić u savršenom stanju pomoći će niz mjera, uključujući i uravnoteženu ishranu, atletske vježbe, kozmetičke tretmane.

Dijeta za zatezanje kože u stomak nakon poroda

To je jedva potrebno da vas podsjetim da je nakon što je rodila je potrebno jesti uravnotežen, ali bez suvišnih detalja (prejedanje je isključena). Kada dojenje je važno uzeti u obzir uticaj na tijelu bebe određenog proizvoda. Poboljšanje tonusa kože doprinose neke namirnice. Prije svega, to povrće ulja - oni daju tijelo nezasićenih masnih kiselina. Korisno je jesti ribu ili ribljeg ulja. Važno je obratiti pažnju na mahunarke, cijela zrna kruh, zeleno povrće (ove namirnice sadrže supstance koje sprečavaju kožu od isušivanja i gubitka ton). Kolagen doprinosi formiranju algi. Njenih konstitutivnih polisaharidi su hijaluronske kiseline analogni, tonik efekt koji je dobro poznat. Važno je da uđe u ishranu namirnice bogate proteinima (meso, perad, riba). Preporučuje se da se minimizira korištenje so (Salt izaziva edem, a to stvara opterećenje na koži, proteže se). To bi trebalo povećati unos hrane bogate vitaminom C - supstanca pomaže da zategnuti kožu i povećava tonus kože. Askorbinska kiselina je prisutna u ribizle, ogrozd, divlje ruže, kupus, kivi, Citrus (branje povrća i voće, Uzmite u obzir rizik od alergijske reakcije).

fizička aktivnost

Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda kod kuće? Važna mjera je fizička aktivnost. Počne da vrši na press može biti 2-3 mjeseca nakon rođenja.

U ležećem položaju (palme na leđa, koljena savijena, stopala - na podu). Istovremeno podignite gornji deo leđa i zdjelice (laktovima koljena povući), a zatim natrag na početnu poziciju (na podu stopala nije rečeno, držati na težini).

IP bivši. Savijte desnu nogu u koljenu, stavio nogu na podu. Ispravite lijevo nogu i zadržati težinu vodoravno iznad poda. Podignite gornji deo leđa i uvijanje tijela povucite lakat prema suprotnom koljenu. Istovremeno savij koljena i povucite je do lakta (suprotnog pravca). Zatim se vratite na SP. Ponovite na drugu stranu.

Osloni se na podu s rukama i nogama (noge savijene u koljenima, bedra paralelno sa podom i nazad). U isto vrijeme, otkinuti katu s jedne strane, i suprotna noga i nju (na dodir). Natrag u IP, ponovite pokret s druge strane i drugu nogu. Na prvo će biti vrlo teško zadržati ravnotežu, pa budite oprezni, kretati polako. Taz držati na težini, a ne spustiti.

Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda kod kuće uz pomoć pakovanje?

Na temperaturi vode soba potopiti alge list više od sat vremena (po 100 g algi traži barem litru vode). Tretirajte piling kože, nanesite na slojeve abdomena alge, poklopac sa folijom u nekoliko slojeva, umotano nešto toplo. Vrijeme ekspozicije - 40-60 minuta. Ove alge se mogu koristiti u više navrata (1 put). Naravno - 10 postupaka.

Self-masaža

Self-masaža može izvršiti u kontrastu mlaznice vode u tuš. (. 10-30 sec) početi s toplom vodom, a zatim idite na hladnom vodom (10-30 sec.) - je jedan ciklus. Povećati razlika temperature i broja ciklusa postepeno. Nakon postupka, možete koristiti kozmetičke proizvode koji povećavaju elastičnost kože.

Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda? Da bi se postigla pozitivne promjene, preporučujemo da koristite niz mjera. U težim slučajevima će se morati posegnuti za operaciju.