Kupus dijeta

Postoje mnoge vrste kupusa - svi oni na jedan ili drugi način su dobri za naše zdravlje, i na kraju, ali ne i najmanje važno - za figuru. Kupus dijeta treba pripremiti za dijetu receptima - neke od njih smo sa vama i akcija.

Kako izgubiti težinu s kupusom?

Ishrana se najčešće koriste kupus i karfiol. Kupus je koristan za mršavljenje zbog visokog sadržaja vitamina C i vlakna. Karfiol za mršavljenje je također vrlo korisno - to je lakše za varenje i superioran u odnosu na svoje "rivala" na sadržaj proteina, vitamina i minerala. Tipično, trajanje pražnjenja je manje od 2 dana. Dnevni meni se sastoji od 1,5 kg kupusa i 2 litre slane tečnosti. Ako dodate proteine ​​meni (meso, riba, mliječni proizvodi pića, jaja), onda je dijeta je sasvim moguće proširiti do 7-14 dana. Kupus se mogu jesti svježe, ali se može podvrgnuti termičke obrade (biljka paprikaš je dozvoljeno, kuhano, na pari). Druga verzija mršavljenja - jede niskokalorična kupus jela za večeru (to potrebno jesti do 18.00). Naravno, brzo mršavljenje takav način ne obećava, ali rezultat sigurno ćete biti u mogućnosti da spasi (u prosjeku tjedan, vi ćete izgubiti težinu 0,5-1 kg).

coleslaw dijeta

Kupus, repa, mrkva

Chop 200 g bijelog ili crvenog kupusa sok sprinkle limun, zavrtanje ruke. Rešetkom 1 kom. repe i mrkvu, dodajte kupus i posuti seckanim biljem, pour 1 žlica povrće ulja, Promiješati.

Šargarepe i kupus

Kupus (400 g) je smanjen, snow sa sokom od limuna pritisnite rukama. Mrkva (300 g) Brush, oprati, rešetka, povezati sa kupusom. Dodajte sjeckani peršun, pospite susamom. Popunite salatu (0,5 kašičice meda senf pad i 1 žlica biljnog ulja). Promiješati. Služi na list salate.

kelj

Članak 0.5. smeđe Parboiled riža, isperite. Luk (1 kom.) I krumpir (2 kom.) Clean, izrezati na kockice. Očistite šargarepu, oprati, rešetku. Karfiol kratko staviti u slanu vodu, isperite, rastavljati u cvetova. Voda (3 L) da provri, stavite ga u krompir, luk, mrkva, krčka oko četvrt sata, zatim dodajte kupus, riža, konzervirane grašak polbanki. Juha sezone, dodajte 1 žlica biljno ulje i kuhar dok ne omekša.

kiseli kupus

Očistite bundevu (500 g), izrezati na kriške, pospite s malo šećera. Odvojeno kotlet kupus (4 kg), sol (100-130 g) peretrite ruke dok se sok, miješati sa sjeckani bilja. Bure kupusa nokautirati, tamp to, ležao na vrhu bundeve, stavi teret. Nakon 3-4 dana, kupus staviti u podrumu ili u frižideru.

kupus

Kupus (glava 1) brzo. Luk (1 kom.) Diced mrkva (1 kom.) Grate. Luk u tavu s vruće ulje, pržiti malo, dodajte šargarepu, nakon nekoliko minuta - kupus. Sve promiješati i kuvajte na srednjoj vatri 10 minuta. Dodajte začina, so, 1 žlica rajčica. Zagrijavanje na laganoj vatri dok ne omekša.

recenzije

Kupus dijeta - popularna tema i dostojan svake pažnje. Prema mišljenja, kupus izbornik omogućava vam da brzo, i što je najvažnije - dugo vremena da se ispravi na slici.