Dijeta "sedmica ima"

Tu je i poseban "klan" dijeta dizajniran za nedelju dana i omogućuje vam da brzo izgubiti 3-5 kg ​​viška kilograma. U ovom članku, nedelju dana Dijeta je zastupljen u nekoliko varijanti.

Diet № 1

Ponedjeljak jede kuhana mesa (5 porcija od 100 g po komadu), pije vodu bez gasa i nezaslađenog čaja. U utorak dolazi na red povrća. Ako se salate dozvoljeno koristiti biljno ulje. Asortiman povrća sadrže mrkva, krastavci, kupus, celer, luk (opšta stopa - 1,5 kg). Piti čaj, svježe sokove od povrća i vode. U srijedu, jedu jaja - kuvati ih ili kuhati u obliku pare omlet. Pijte puno vode. Na meniju četvrtak će se sastojati samo od ribe - prokuhati, kuhati, peći. Jesti 5 porcija od 150 g popije oko 2 litre vode. U petak, idite na plod - mogu priuštiti bilo klasa, osim banane, smokve, breskve, grožđe. U cijenu dnevnog voća - 1,5 kg. Pijte čaj i vodu. U subotu, počastite se nemasni mlečni napici (1,5 litara). Možete dodati u ishrani malo nemasni jogurt. Piju vodu. U nedjelju, dijeta će uključivati ​​meso ili ribu i salate (možete dodati bilo svježe biljke). Pijte puno vode.

Diet № 2

Liquid dijeta svaki dan treba da sadrži 2 litre vode, biljni infuzije i čajeva. Prvi dan Dedicate skuta (500 g). Utorak meni sadrži samo jabuke (1 kg). U srijedu, piti 1 litru polu-obranog jogurta. jesti jabuke ponovo u četvrtak. U petak dolazi na red mlijeka (1 litra). Ako ste neugodno nositi, onda obratite pozornost na kefir. U subotu ponovo jesti jabuke, au nedjelju piti 1 litru vode za piće jogurta (nezaslađen).

Diet № 3

Ovu dijetu za nedelju dana je zanimljiv jer pruža samo doručak i ručak - onda ništa ne može jesti, ali možete piti vodu i nezaslađen čaj. Norma tekućine za cijeli dan - 2-2.5 litara.

1. Vaša B će se sastojati od 150 g ribe (kuhati, peći ili kuhati parena). Dodaj u ishrani 100 grama salate od svježeg povrća. Pijte 1 žlica. kefir. Jaje-jesti obrok, tost i kuvanog pureće meso (150 g).

2. Za doručak, jedite kuvano povrće (1 krumpir i mrkva). Dodaj ishrane celer i 150 g teletine. Ručak će se sastojati od 200 grama jogurt, 2 žlice sir, datumima i zobena kaša.

3. jesti doručak 2-3 hljeb, meso čorba kup dijela i kuhana piletina (težina porcije - 200 g). Ručak se oslanja na parče hleba, spanać (140 g), teletina kuvano (150 g), i voće (jabuke, naranče).

4. Za doručak kuvar kaša - zaparte ključale heljde, a zatim povezati sa jogurtom. Dodaj u ishrani svježe rajčice. Meni ručak uključuje riža žitarica (150 g), 2 žlice sir, svježe sok, kivi i grejpa.

5. Petak Doručak se sastoji od 100 g kuvanog mesa, kuhana jaja (2 kom.), Krastavac i zelene paprike. Na meniju večera uključuje boranija (100 g), kuhani krumpir (1-2 kom.), Voće (naranče, jabuka), kajsije (30g), orasi orasi (2 kom.).

6. doručak izbornika: kup riblje čorbe, riblje slice (50 g), par nazdravljajući raž, grašak (3 kašike) i zeleni čaj. Na ručak, jesti dio kuvanog pirinča, zelena salata, svježe paradajz, voće (banana, kivi), popijte čašu mlijeka.

7. Meni za taj dan: 1,5 litara jogurta ili 1,5 kg povrća i vode. Ako volite meni povrća, možete pripremiti salate s biljnim uljem.

Diet № 4

Ponedjeljak posvetiti tečnost dijeta: pije vode, čaj, čorba, sok, mlijeko pića, mlijeko, malo masti. Sutradan, jesti samo povrće - 1,5-2 kg. Preporučljivo je da se u meniju kupus i zelje. Među novim posvećen tečnost dijetu. U četvrtak, počastite se slatko i kiselo voće i sokovi od njih. Petak - dan proteina. Jedu meso, riba, nemasni sir, belanca. Subota - tečni dijetu. U nedjelju, doručak, jede kuhana jaja i popije čašu slatkog čaja. Ručak i popodnevni čaj - bilo voće (opcionalno). Ručak - a čorba sa povrćem (možete dodati griz). Večera - svježe povrće salata sa začinskim biljem, maslinovo ulje i sok od limuna (veliki dio).

recenzije

Po pravilu, nedeljno dijeta omogućava brz gubitak težine, ali rezultat je gotovo nemoguće održati. Sudeći po mišljenja, "brze" dijete su spomenuti samo kao hitna mjera pred važan događaj.