Proteinska dijeta s rižom

Početna;

Katalog dijete;

Hrana na ovu dijetu uravnotežen, iako je nekoliko skuchnoe.Chto Pa, nekoliko tjedana može preživjeti. Glavna karakteristika diety- dnevne potrošnje od riže, koja je u ovom slučaju yavlyaetsyaosnovnym izvor ugljenih hidrata.

riža je osnova mnogih kuhonmira, naročito Azije. Njegova osnovna prednost - to vysokayapitatelnost i dobru kompatibilnost sa mesa, ribe i ovoschnymiblyudami. Rice nije bogata samo u ugljenih hidrata (72,5%), ali i proteina (6,5%), masti sadrži vrlo malo.

Riže mnogi minerali: kalij, kalcij, magnezij, fosfor, ali oni nisu u bijeloj zrna koja se sastoji od škroba AB smeđe ljuske. Stoga je korisno smeđe neochischennyyris. Osim toga, mekinje premaz se sastoji od vitamina PP, karoten, tiamin, folne kiseline i vlakana, kao i aminokiselina.

Za one koji ne smeđa riža kao, je izlaz - Slika proparennyy.Delo da je tokom pari do 80% mekinje korisne veschestvperehodit granata u zrnu riže. Čir dieticheskiyris bolje bez soli. I nema nafte. Ne zaboravi - Slika popravke.

Na Istoku kažu da riža je tajna dugovječnosti. Dietologischitayut ga čini idealnim dodatak proteina hranu, jer zamenyaethleb. Rice je izuzetan po tome što sadrži potrebne tijelo veschestvai ne doprinose debljanje. To je bogata proteinima. Ono što je najvažnije, ona sadrži dovoljnu količinu ugljikohidrata potrebnih dlyaszhiganiya masnih ćelija.

Rice za dijetetske hrane treba da bude kuhana, bez soli i ulja. 150g riže može zamijeniti 1 šolja mleka.

Detaljan opis i primjena proteina s rižom

Meni je prve nedelje proteinska dijeta:

ponedjeljak

doručak1 šolja mleka, 1 mali tost

ručak: 150 g riže, 100 g sirovog povrća salataiz

večera100 g kuvanog mesa, 150 g salate sirovog povrća, sok od jabuke 1 kup

utorak

doručak100 g obranog skuta. Šalica nezaslađenog čaja ili chernogokofe

ručak: 150 g kuvanog mesa, 100g riže

večera: 200 g salata sa svježim paradajzom, lukom, popunjava male količine rastitelnogomasla, 1 šolja soka od paradajza.

srijeda

doručak100 g kuvanog mesa. A šolja nezaslađenog čaja

ručak: 150 g kuvanog ribe, 150 gsalata kiseli kupus sa lukom i grašak.

večera: 150 g riže, jabuke 1. 1 stakanyablochnogo sok

četvrtak

doručak: 100 g kuvanog lean svinjetine. Šalica nezaslađenog čaja ili chernogokofe.

ručakA ploča od povrća juha nanezhirnom mesa čorba. A malo parče crnog hleba.

večera100 g kuvanog mesa, 150grisa.1 čašu soka od jabuke.

petak

doručak1 šolja mleka, 1 tost.

ručak: 150 g kuvanog riba varenyhkartofeliny 2, 100 g salate svježe ribani šargarepa sa nebolshimkolichestvom majoneza.

večera100 g kuvano ovčetine, 150 g svježeg salata povrća.

subota

doručak1 meko kuvano jaje. A šolja nezaslađenog čaja. 2 svježe kolačiće.

ručak100 g riže, 100g otvarnogomyasa.

večera: 200 g kuvane ribe salata 100g voća (jabuke, šljive, kruške, naranče). Chashkaapelsinovogo sok.

nedjelja

doručak100 g dijetetskih kobasice, 1 tost. Šalica nezaslađene crne chayaili kafu.

ručak100 g riže, 150g salataiz sirovo povrće, iskusni vegetacije NYM ulja.

večera: 200 g kuhano ovčetina, 100 g salate kiseli kupus sa lukom i zelenymgoroshkom.

Opasna svojstva i kontra-proteinska dijeta s rižom

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!

Vidi i drugim zanimljivim ishrani našoj web stranici:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani