Riža dijeta

Rice je uspješno koristi u ishrani ishrani - lako se uklanja iz toksina tijela. Na osnovu toga, čak i stvorio koristan proizvod riža dijeta, ali cijela grupa efikasnih metoda mršavljenja. O najpopularnije verzije naših članak će vam reći.

Ukratko o prednostima riže

Korištenje riže je neosporna - drevni žitarica sadrži proteine ​​i ugljenih hidrata (ovo drugo se probavljaju vrlo sporo). Slika pruža ljudskih mikro i makroelemenata (ovdje uključuju kalij, magnezij, željezo, kalcij, itd). Osim toga, sadrži niz važnih vitamina (uglavnom oni spadaju u grupu B).

Riža dijeta za 3 dana

Dnevni meni:
• Rice - 1 žlica. (To je kuhano, prvo pražnjenje vode, au gotovih kaša ne dodavati so, nema ulja)
• Prirodni jabuke ili naranče sok (bez šećera) - 500-600 ml
• mineralne vode bez plina - 1,5-2 l
• Jabuke kiselo sorte - do 3 jedinice. dnevno (jedem ih snažan osjećaj gladi)

Ova dijeta se može pratiti do 3 dana (maksimalno). Mršavljenje - 0,5-1 kg dnevno.

Riža dijeta za 7 dana (danas)

Maksimalno trajanje ishrani - 7 dana. gubitak težine je obično 0,4-0,8 kg dnevno.

Rice dijeta jelovnik za svaki dan:
• doručak: Rice (100 g) i nemasni jogurt ili jogurt (200 ml) na med (1 žličica)
• Večera: riža (100 g), kuvano nemasno meso ili ribu (100-150 g)
• Večera: riža (50 g) i povrća (mogu se krčka sa malom količinom biljnog ulja)

Druga opcija izbornika:

dan One
• Doručak: riža (60 g) sa sokom od limuna i male količine kore i jabuke i zelenog čaja bez šećera
• Večera: riža (60 g) s voćem ocat i maslinovo ulje (1 žličica ..), salata od povrća (150 g) i supe od povrća
• Večera: na pari riža sa tikvicama i mrkve (150 g), supe od povrća

dan dva
• Doručak: (. 1 kom) riža (60 g) s malom količinom narančine korice i vrhnje, i naranče
• Ručak i večera (isti meni): riža (100 g) i juha od povrća

treći dan
• Doručak: riža (60 g) sa cimetom, i zelenog čaja i jabuka
• Ručak: riža sa barenim gljiva (150 g), krastavac salata uz dodatak maslinovog ulja i supe od povrća
• Večera: na pari pirinač sa brokolijem (150 g) i supe od povrća

Četvrti dan
• Doručak: riža (60 g) s mlijekom i voćnu salatu dodavanjem riže pahuljice
• Večera: na pari pirinač sa šargarepom (150 g), i zelena salata, rotkvice i supe od povrća
• Večera: riža (60 g) uz dodatak prstohvat peršina i suncokreta, kao i supe od povrća

peti dan
• Doručak: riža (60 g) s grožđicama i naribanim badema (ovo drugo ne više od 1 kašičica)
• Večera: na pari pirinač sa povrćem i dosta zelenih (porcija - 150-200 g) i supe od povrća
• Večera: riža (60 g) je bio obučen lomljenim oraha orasi (1 žlica), vlasac (2 kašike) i ribanom celer, spanać i supe od povrća i

šesti dan
• Doručak: salata riža (60 g), datumi (2 kom.), Orah (2 kom.), Kruške i smokve (1 kom.)
• Večera: riža (60 g) s bilo sirovo povrće, mente i maslinovog ulja (1 žlica) i supe od povrća
• Večera: riža (60 g) sa drobljeni jabuke, kiselo vrhnje i med (1 kašičica) i povrća zaliha (1-2 komada).

sedmi dan
• Doručak: riža (60 g), drobljeni voće, ispunjen jogurt (100 ml), med i sok od limuna
• Večera: na pari pirinač sa boranijom i paradajz (150 g) i povrća zaliha
• Večera: na pari riža sa tikvicama i masline (150 g), uz dodatak sirovih maslinovog ulja (1 žlica) i supe od povrća

Riža dijeta za čišćenje tijela

Slika omogućava dugo nije osetio glad, zbog karakteristika ovog žitarica na zasititi tijelo. Također Slika smanjiti dnevni stopa potrošnje masti i šećera, držeći vitalnu energiju. Ovo korisno žitarica u stanju da izbace otpad, sve štetne tvari i soli. Stoga, riža dijeta za čišćenje tijela je vrlo korisno i potrebno.

Ova dijeta je pogodan za osobe svih uzrasta, ne postoje ograničenja na njegovu upotrebu. Slika oblaže želudac i koristan proizvod za ljude koji pate od raznih bolesti gastrointestinalnog trakta. Također riža je od suštinskog značaja za jetru, bubrege, poboljšava rad srca i drugih organa.

Mogućnosti čišćenje dijeta s rižom:

1. Ova dijeta traje 3 dana. Svaki dan vam je potrebno jesti 1 šolja pirinča, prethodno čir bez soli i začina. Rezultirajući jelo će biti podijeljen na jednake dijelove i jesti ih tijekom cijelog dana pije prirodni sok od jabuke ili naranče. Više od tri dana da bi takva ishrana ne mogu. Ponovite postupak može biti mjesec dana.

2. Manje od krutog dijetu. Trajanje - 7 dana. Na potrebno je jedan dan u ishrani da provri pola kile riže bez soli za jelo, možete dodati meso malo masti, pirjano i svježe voće, povrće, kuvano ribe. Tokom dana, nemoguće je pirinač dodati više od 200 grama drugih proizvoda. Možete piti sokovi, mineralna voda, zeleni čaj, ali bez šećera. Dve nedelje kasnije, postupak se može ponoviti.

Kupuje pirinač u ishranu u prodavnici, obratite pažnju na nerafinirana zrna, jer sadrže velike količine vitamina koji su potrebni organizmu.

rezultati

Riža dijeta za gubitak težine može riješi nekoliko dodatnih kilograma

, i pomaže osloboditi tijelo soli i toksina. Kroz ishrana treba da piju negazirane mineralne vode, prirodnih sokova bez šećera i zeleni čaj. Po prvi put nakon što je dijeta treba da ograniče potrošnju mesa i mlijeka.

Naravno, to nije sve opcije - dijeta na riži je vrlo mršavljenje "mnogo lica". Izbor pravog dijeta za vas osobno, ne zaboravite da zaštiti sebe, obratite se lekaru.