Rice Dijeta

Rice - korisna biljka koja se koristi za pripremu ukusnih i hranljive obroke. Mogu li koristiti riža dijeta, kako ga koristiti, a to je da se pridržavaju shema?

Da li je moguće da izgubite težinu na riži?

Rice za najveći dio se sastoji od ugljikohidrata, tako da neke dijete potpuno isključuju njegovu upotrebu. Ako ne praktikuju tehniku ​​ugljenih hidrata-free, korisni sjeme može dobro biti uključeni u vašoj ishrani izbornika. Ugljikohidrati su prisutni u sastavu zrna, postepeno apsorbira u tijelo, tako dugo neutralizirati apetit - to je ono što žitarice imovina visoko vrednuje od strane onih koji žele izgubiti na težini. Još jedna važna funkcija riže - izlučivanje štetnih akumulacija i višak vlage (Slika sorbenta je). Potrebno je uzeti u obzir prisutnost u pirinač korisnih elemenata - nezasićenih masnih kiselina, vitamina E i grupe B, mineralnih soli kalcija, magnezija, natrija, kalija, bakra, jod, željezo. Postoje različite vrste riže smeđe (braon), crvena, crna. Za dijeta je najpogodniji smeđe (braon pirinač). To je vrlo popularna i mora riže.

Kako izgubiti težinu na riži?

Kako izgubiti na težini pomoću riža? Jedan od najpopularnijih opcija za gubitak težine se zasniva na upotrebi lean neslan žitarice, pripremljena bez dodavanja masti, i arome. Tokom dana trebate jesti više obroka žitarica, piti 1,5-2 litara negazirane tekućine (voda, nezaslađenog čaja). Osim toga, možete ući u ishrani malo prirodni sok od jabuke. Uz snažan osjećaj gladi je dozvoljeno jesti jabuke (1-2 kom. Po danu). Prihvatljivo korištenje sjeckani zelje - a ona će obogatiti okus i čisti crijeva. Trajanje takvih pražnjenja - 1-3 dana. Svaki dan traje 0.5-1 kg. Ishrana može proširiti do 7-10 dana, ali u tom slučaju treba dodati na dnevni obrok od 150 grama proteina namirnica, malo povrća ulja za salate, i ne-uštogljeni povrće (krastavac, zelena salata, kupus, itd). Dnevno norma povrće - 300-500 g Možete piti paradajz i sok od jabuke, voda, čaj.

Prednosti smeđe riže

Smeđa ili smeđa riža - to je neuglađen žitarica. Držeći zrna granata koriste se povećava. Dijetetska vlakna pomažu očistiti crijeva iz stolice stagnira. Oni se uklanjaju iz krvi i višak holesterola ubrzati paljenje masti.

Recept Diet kaša

To je vrijedno s obzirom na činjenicu da je zrna smeđe riže nakon kuhanja su stroži od poliranog zrna. Pre kuvanja smeđa riža s hladnom vodom i ostavite tako nekoliko sati. Nakon toga slika oprati sipajte novi dio vode, uzavrelo preko srednje topline, kuhani za 8-10 minuta i ukloniti iz ploče. Voda je ispražnjena i oprana ponovo sl sipati vodu (1: 2). Riža kuhati za 15 minuta nakon ključanja, a zatim završiti i ostaviti za neko vrijeme.

Prednosti indijske riže

Indijska (more, live) riža ili riža gljiva - poseban mikroorganizam koristi od davnina u narodnoj medicini. Spolja, proizvod liči mekom riže. Kako izgubiti na težini pomoću infuzije. sastav pića uključuje glukuronska i hlorogena kiselina, kvasac mikroorganizama, askorbinska kiselina, calciferol, tanina, enzima, koenzima Q10, polisaharide, octena kiselina bakterija organske kiseline.

Dijetetski napitak recept

7-8 kašike Indijski riža, mjesto u čistu dvolitarski jar, dodajte šaku opran vodom sušeno voće, dodajte šećer rješenje. Gazu banke vrat folijom i ostavite infuziju na sobnoj temperaturi u tamnom mjestu. U prosjeku, proces fermentacije traje 2 dana. Piti piće 3 puta dnevno 30 minuta prije glavnih obroka.

recenzije

Riža može biti i treba da se koristi za mršavljenje - ova biljka pruža dobru visak.