Dijeta "masti szhigatelnitsa"

Početna;

Katalog dijete;

dijeta "masti szhigatelnitsa" Predstavlja gibkuyunizkouglevodnuyu kombinaciji dijetu. Ona se zasniva na glatku pad u svakodnevnoj ishrani ugljenih hidrata, posebno uštogljeni (krompir, hljeb, razne žitarice, šećer), što čini organizm "spaliti" masti nakopivshiesyaizlishki. Posebno odabranu kombinaciju proizvoda stabiliziruyuturoven inzulina i aktiviranje metabolizma. Prodolzhitelnostdiety - sedam dana.

Detaljan opis i koristiti masti szhigatelnitsa

"Szhigatelnitsa masti" će se manifestovati kaknikogda uspješno, ako obratite pažnju na slijedeća pravila:
1. Hrana se uzima četiri puta dnevno: doručak - od 6. do 9. chasovutra, večera - 10-1 sati, popodnevni čaj - od 2. do 4. sati, večera - od 5. do 8. sati.
2. Plan doručak najkasnije 2 sata nakon utrennegoprobuzhdeniya što je potrebno da se stabilizuje sadržaj šećera vkrovi.

Sample menu:

doručak	nešto što se od spiska1 i jednu stvar s popisa 2.
ručak	nešto spiska1 jedan od nešto iz jedne liste 2 i nešto što se liste 3.
Popodnevna užina	nešto spiska1 jedan od nešto iz jedne liste 2 i nešto što se liste 3.
večera	nešto što se od spiska1 i jednu stvar s popisa 2.

Doručak, ručak, popodnevni snack i večera vybiraytechto bilo jedan od tri posebno dizajnirana liste proizvoda.

Spisok1. Proteina.	Dva kokošja jaja (kodiran, pržena, kuhano). Jedan Teacup skuta - skim ili 2%, bez masti. 120 ml obranog mlijeka ili obranog yogurtai 120 ml pola porcije bilo kojeg proizvoda iz iste liste 1. 110 grama posnog svinjskog pršuta (dostupno govedina, puretina, piletina). 170 g tune ili druge lean riba (isto se morskihmollyuskov). Dve kašike bilo orah putera (kikiriki, mindalnoyi m. P.). 60 g bilo nemasnog sira. Jedan Tea Cup kuhanog soje ili soja tofu. 30 grama oraha.
Lista2. Voće / povrće.	Chashkilyubyh dvije žličice voća ili dva komada srednjih voće (možete jesti jedan komad odjednom, a drugi kasnije). Šest teacups bilo sirovo povrće ili salatu od njih. Tri šalice čaja bilo koje povrće, na pari (kromegoroha i kukuruz). Pola šoljicu kukuruza ili grašak. 60 g sušenog voća.
Spisok3. Ugljenih hidrata.	Jedan komad hljeba. Jedna mala oladyshek. Četvrtina pecivo. Pola šolje kuvanog pirinča ili paste sa tomatnymsousom. Polovina šolje za čaj od kuhani krumpir ili koliko grašak, pasulj, sočivo ili kukuruza. Jedan srednjeg uha kukuruza tortilje ili četiri kukuruznoymuki (tanka kao pita kruh, i šećer). 15 g nemasnog čips ili krekeri. Dva šolje za čaj kokica bez sosa.

Najbolji set voća za ovu dijetu: grejp (narančasta, mandarine), kruške, kajsije, limuna, jagode, trešnje Višnjan

Opasna svojstva i kontraindikacije dijeti masti szhigatelnitsa

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!

Vidi i drugim zanimljivim ishrani našoj web stranici:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani