Dijeta "odlučan"

Nazvali smo ga tako jer je svaka dijeta je test volje, ali ako želite rezultate, onda ova dijeta definitivno ćete ga vidjeti! Osnova ove dijete-proteina i hard limit prijem masnu hranu i ugljikohidrata. Jedan od mogućih nedostataka takva ishrana - zatvor, ali je sve riješeno, kako bi se izbjegli u vašoj ishrani što je više moguće dodao sokova, svježeg povrća i voće.

Dijeta - proteina.

Rezultat gubitka težine - od 4 do 6 kilograma. dijeta, naravno - od 7 do 10 dana

proteina Meni dijeta

Na dan šest obroka:

1. U 08:00 sam prvi doručak, To uključuje šolja kafa ili čaja bez šećera.
2. U 10 sati, ručak, uključuje kuhana jaja, sir (50 grama) ili sir (100 grama), će biti efikasnije da ih naizmjenično koristiti na različite dane.
3. U 12 sati slijedi treći doručak uključuje čašu soka od voća ili povrća po izboru (isključuje grožđe) u.
4. 14 sati večera uključuje pari ili jednostavno kuvana piletina, riba ili govedina, za najbolji učinak kao alternativni dan.
5. U 16 časova snack, uključuje prima samo voće ili povrće (200 grama) svježeg, isključuju banane i grožđe.
6. U proteklih 18 sati obrok - večera se sastoji od šoljice nemasnog jogurta.

I najvažniji zahtjev u ovu dijetu, da nakon 6 sati uveče jesti hranu je strogo zabranjeno!

Na period dijeta za smanjenje osjećaja gladi, i smanjenje stresa na tijelo, povećajte unos vode i hodati više,

Smanjuje stres, fizičke i emocionalne, ako je moguće ići na bazen ili za masažu.

Kako bi se izbjegle neželjene efekte u ishrani, obratite se lekaru.

Cikličnosti takve ishrane svaka dva mjeseca. Nakon što je dijeta se postepeno uvodi u ishranu masti i ugljikohidrata.

Važno je imati na umu da ishrana bolje ne eksperimentirati i koristiti samo one koji su testirani i pogodne su direktno na vas.