Dijeta nakon praznika

To nije tajna da je tokom praznika i dugotrajne gozbe može da bude mnogo bolje. Teško odoljeti iskušenju, jer je sve na stolu ukusna ... Šta da radim da ostanem teško, ali i da zadrži oblik vam treba. Glavna stvar je da ne odlaže, i odmah ići na "dijeti nakon banket."

Dijeta se sastoji od dva ciklusa od 7 dana. Za dvije sedmice da bezbedno rastati s 5-7 kilograma.

Prvi dan se sastoji od:
Doručak - crna kava.
Ručak - dva kuhana jaja, čašu soka od paradajza, kupus salata.
Večera - riba - kuvano ili prženo, kupus salata.

Drugi dan se sastoji od:
Doručak - crna kava s tost.
Ručak - kuvano ili prženu ribu, salatu.
Večera - 200g kuvanog goveđeg mesa, kupus salata.

Treći dan se sastoji od:
Doručak - crna kava.
Ručak - Egg (sirova), tri kuvana šargarepa sa povrća ulje, 150 grama sira.
večera - jabuke.

Četvrti dan se sastoji od
Doručak - crna kava.
Ručak - korijen paškanat ili peršuna, pržena na maslacu.
Večera - dva kuhana jaja, 200g kuvanog goveđeg mesa, kupus salata.

5. dan se sastoji od:
Sutra - utrljati svježe mrkva, sezona sa sokom od limuna.
Ručak - kuvana ili pržena riba, čaša soka od paradajza, kupus salata.
Večera - jabuke.

Drugi dan se sastoji od:
Doručak - crna kava.
Ručak - 500g kuvanog piletine, kupus i salatu od mrkve.
Večera - dva kuhana jaja i salatu od mrkve.

7. dan se sastoji od:
Doručak - čaj.
Ručak - 200g kuvanog goveđeg mesa, raznih voće.
Večera - dva kuhana jaja i salatu od mrkve.

Narednih sedam dana "dijeta nakon praznika" ponavlja.

Čaj i kava treba biti pijan bez šećera, kupus i salatu od mrkve se sastoji od svježeg povrća, začinjeno biljno ulje.