Diet Mary vrsta

Maria Sorte - poznati pjevač i glumica porijeklom iz Meksika. Međutim, ova djevojka je poznato da mnogi ljudi, ne samo kao kreativna osoba, a kao osnivač vrlo efikasan dijetu.

zanimljivosti

Marija je uvjeren da će harmoniju tijela i duše - jedan od osnovnih pojmova koji treba da imaju koristi svi ljudi bez izuzetka. Osim toga, ova kombinacija omogućava svakome da iskuse radost i sreću, i da, u stvari, je najvažnija stvar u svačijem životu. Razred također smatra da je za postizanje sve ciljeve morate biti aktivni. Osim toga, kaže da treba da izgleda kao prirodno, dakle, na upotrebu kozmetike mora biti vrlo oprezni. Sljedeću stavku na njenom receptu ljepote - potrebno je biti na otvorenom češće. Također je vrlo važno da se ne plaše njegovog uzrasta. Bilo koji lepa godina, a ispostavilo se da je puno ljudi. Osim toga, Marija smatra da treba odustati od pušenja, i izbjegavajte alkoholna pića. Poslednja tačka je pravila poznatog pevača - pravilne ishrane.

Osnove dobre ishrane

Maria je razvio program obrok koji je siguran da pomogne svima onima kojima je potrebna da se oslobodimo viška kilograma.

To uključuje sljedeće stavke:

doručak0,5 Ploče žitarice (Oatmeal) sa 15 bobica grožđica i badema 10 jedinice (5 može uzeti drugi oraha), i 30 grama sira.

Ručak: obrok mora se održati najkasnije do podneva. 6 badema (3 jedra može uzeti bilo koji drugi orasi), voće (svježe), po mogućnosti male veličine.

Ručak: nakon 2 sata nakon ručka. 0,5 ploča vegetarijanac supa, 90 grama tune (kuhani), kao i cijeli salata jelo sa svježim povrćem, 2 tortilje od kukuruza.

Užina: U roku od 3 sata nakon ručka. Mali kolač.

Večera: 19.00. Potrebno je da se nekoliko žlice lagani obrok, 3 kašičice krede, 4 jezgra (ili badema 8).

Prije odlaska u krevet: mali svježe voće, kao i 2 od badema kernela.