Diet Alicia Silverstone

Poznata glumica Alicia Silverstone ima stroge vegetarijanske dijete, dijeta uključuje povrće, voće, žitarice, proizvodi od soje.

Dijeta Alicia Silverstone - uzorno meni je kako slijedi:

doručak: jelo ovsena kaša s medom, čašu soka od naranče.
Sredinom jutra užina: tanjir graška supa, voćna salata, tofu (pasulj).
Ručak: povrća salata, spanać, kruška.
Večera: badem, breskva, grožđe.

Također prilično popularan je još jedna opcija iz ishrane Alicia Silverstone - trodnevni niskokalorična dijeta s ograničavanje ugljikohidrata i masti pomoći izgubiti nekoliko kilograma kilograma i razviti metabolički rad u organizmu.

1. dan

Doručak: 170 g. sok od grejpfruta, solju žitarica, obrok sa sojinim mlekom.
Ručak: 170 g. svježe ili kuhano povrće u složenom sendvič, 1/2 šolje kuvanog pasulja.
Večera: 115 gr. tofu, pečeno uz šoljicu gljiva i šolju mahunast grašak, 2 šalice pari riža.
Desert: 2 pirinač sa 2 kašičice džem ili marmelada.

2. dan

Doručak: 2 palačinke sa svježim jagodama (ili drugi bobice).
Ručak: chili kup (dinstane povrće), klipa kukuruza od svježe pivo šoljice voćnu salatu.
Večera: 2 kriške pizze sa sirom, a dio povrća salate.
Desert: 2 umivaonika, šolju šerbet.

3. dan

Doručak: 2 kriške niskokalorične kruh sa sojinim sirom kremom.
Ručak: šolja pirjano povrće, kriška raženog kruha.
Večera: 2 velike paprike punjene rižom i kukuruzoy- kup od parene brokule.
Desert: kup dijeta jogurt, šoljica svježe jagode.