90 Dana ishrana poseban hrane

Ono što djevojka ne želi da baci par kilograma nepotrebno posebno u jeku ljetne sezone? Ovdje je, međutim, u ljeto, tako da ne želite na neki način da se ograniči sebe! Međutim, to nije potrebno gladovati i da napusti sve ukusno - poseban program hrane razvijen od strane Mojca Polyanshek i Breda Horbat omogućava da uživaju u hrani i dalje gube na težini, kombinirajući dugoročne rezultate i lakoću dijete.

Meni 90 dana ishrana poseban hrane

Princip posebno napajanje se često koristi za dijete čiji je cilj gubitak težine, kreatori ovog 90 dana program je dalje otišao, predlaže da podijele hranu za dana, odnosno možete imati samo određene grupe proizvoda u toku dana.

U ova dijeta najbolja ocjena: gubitak težine (do 20 kg za 90 dana) je zbog promjena u metabolizmu, štaviše snižava krvni pritisak i povlačenja većine bolesti povezanih s viškom kilograma. Možda, nakon 90 dana, možda želite da se potpuno prebaciti na ovaj način ishrane.
odvojene dijeta meni je sasvim lijepo i pogodna je za čak slatko ljubavnici, međutim, kao i kod svake druge dijete, postoje neka ograničenja koja se moraju poštovati, to je nemoguće propustiti dan ili nešto drugačije da se prekine ciklus. Prije početka moći raspolaže tih proizvoda u vašem domu koji nisu uključeni u posebnom meniju dijeta (lista će biti navedeno u nastavku).

Meni se temelji na četiri dana ciklusa koji se stalno ponavlja. Svaki dan, ovaj ciklus uključuje određenu vrstu proizvoda, ali doručak je uvijek voća i / ili voćne sokove bez dodatka šećera.

1. dan - hrana bogata proteinima - protein dan

Glavni obrok - meso i mliječni proizvodi, jaja i mesa peradi. Meso se može na žaru ili kuhano. Dozvoljeno salate s maslinovim uljem. Samo juhe su dozvoljene, ali bez tjestenine ili krompir. Na ručak i večeru možete jesti komad integralnog kruha.

2. dan - hrana bogata skrob - povrća dan

Bilo koja kombinacija povrća. Takođe, na ovaj dan, možete jesti rižu kuhano ili prženo. Porcije trebaju biti mali, ali koristeći što više sastojaka. Salate. Na ručak i večeru, pšenica kruh je dozvoljeno.

3. dan - hrana bogata ugljenim hidratima - Delicious dan
Možda najbolje od svih izbornika: kruh, deserta, kao i tjestenina i pizza. Međutim, jedina dozvoljena sos - rajčica. Ova dnevna krema dozvoljeno niskokalorične leda, tamna čokolada, niskokalorične keksa, kolača i peciva.

4. dan - hrana bogata vitaminima - Dan voća

Voća u bilo kojoj količini. Jedino pravilo - da se ne miješati slatko i kiselo voće.

Tabela proizvoda za odvojeno dijeta za 90 dana

Opća pravila:

1) Nakon doručka do sljedećeg obroka mora proći dva sata.
2) Mlijeko može biti pijan odvojeno od drugih proizvoda, ne može se koristiti zajedno sa mesnih proizvoda.
3) Dinje se ne može kombinirati s drugim voćem
4) Služi se sa samo maslinovo ulje
5) Makaroni gorivom sa paradajz pastom.
6) Na dan popije pola litre vode.

Tabela:

Dijetalna hrana posebno za 7 dana: dana na meniju

Na doručak je uvijek plod (ili kisele ili slatke) i / ili voćni sok bez šećera.

Prvi dan, proteina:
Ručak - 150 g lososa odrezak, zelena salata - 100 g
Večera - sendvič sa piletinom, paradajza i zelene salate - 200 g
Prije odlaska u krevet - šolja jogurta

Dan dva, povrća:
Ručak - povrće paprikaš (krompir, mrkva, tikvice, kupus, paprika) - 250 g
Večera - pržena riža s kurkumom i celer - 200g
Prije odlaska u krevet - pregršt sušenog voća

Treći dan, ukusna
Ručak - domaća pizza (moguće recepti: tijesto, rajčica, malo sira, masline, paradajz, paprika) - 300g
Večera - Špageti sa sosom od paradajza i bosiljka - 200g
Prije odlaska u krevet - torta s čajem

Četvrti dan, voće:
Ručak - voćna salata (papaja, grožđe, lubenica, kineski kruška) - 250g
Večera - pečene jabuke sa cimetom - 200g
Prije odlaska u krevet - nekoliko kriški dinje

Petog dana, proteina:
Ručak - grah salata s avokadom (tri ili četiri vrste impulsa, jedan avokado, zelena salata) - 250 g
Večera - Omlet ementaler sira i šunke - 200 g
Prije odlaska u krevet - nemasni sir

Šesti dan, povrća:
Večera - dinstana patlidžana s češnjakom i šargarepe - 200 g, komad kruha, 50g
gratin krumpir sa 200 g zelenyu- - Večera
Prije odlaska u krevet - banana

Sedmi dan, ukusna
Ručak - povrća lazanje - 250g
Večera - komad svakog kolača - 150g
Prije odlaska u krevet - šolju tople čokolade

Ljepota 90 dana ishrana poseban hrane je u tome što nije kraj kilograma vratiti zbog promjena u metabolizmu. Gubljenje kilograma ovisi o početnoj obujam: gojaznih ljudi će vjerovatno vidjeti ozbiljne promjene u svoju figuru, osobe s normalnom težinom i riješi ekstra kilograma, ali njihovi rezultati će biti skroman.