Voća i mlijeka dijeta

Voća i mlijeka dijeta dovoljno "strog"Ali, dobro izbalansiran i malo kalorija. Prenosi vrlo lako. Kupiti sastojci mogu biti u bilo kojem supermarketu ili tržištu. Rezultat: minus 4-6 kg tjedno.

U takvoj ishrani imaju 2 opcije: kratak (ponekad se naziva - svježi sir i voće dijeta) i dugo. U prvom slučaju potrebno je u skladu sa 7 dana. Drugi - 3 tjedna, ali uzimanje pauze za vikend. U dugom odmor u utjelovljenje može imati sve (naravno u razumnim granicama), osim slatkiša i masne proizvodi.

Voće i mlijeko dijeta - grubu meni za 1 dan je kako slijedi:

doručakTea ili kafa bez šećera.
Nakon 2-3 sata: 200 grama sira, masti ne više od 5%.
Nakon 2-3 sata: bilo voće, ali ne više od 200 grama.
Nakon 2-3 sata: 300-350 ml nemasnog (3,2%), kefir, jogurt, ili bilo koje druge kiselo mlijeko piće.
Nakon 2 sata, 200 g voća.

Kao što se može piti mineralne vode bez plina, čaj i kava bez šećera tijekom dana.