Posni dana za podmlađivanje

U prisustvu viška kilograma, povremeno (do 2 puta tjedno) je potrebno dogovoriti gladovanje dana (povrće, riba, mlijeko, itd), koji su posebni terapijske dijete, jedinstveni prebacivanje dana mršavljenje dijeta (brzo monodiets) . Prisustvo ovih dana dijeta promovira gubitak težine smanjenjem rezerve masti u organizmu i mokraćnih pojačanje, normalizaciju metabolizma, izlučivanje povećao soli i šljake, maksimalna pražnjenja kardiovaskularnog sistema.

Kako organizirati dan posta za podmlađivanje?

Posni dana nisu uravnotežena u svojim kemijski sastav, su drastično smanjeni kalorijski sadržaj. O rasprostranjenosti dijetetskih nutrijenata posta dana se dijele na protein (mlijeko, sir, meso, meso i povrće), ugljenih hidrata (šećer, voće, voće, povrće, riža i voće), masti (kiselo vrhnje, vrhnje, ulje), Kombinirani (sastavljena od različitih proizvoda).

Koji odabrati?

Dana istovara mora biti izabran uzimajući u obzir podnošljivost proizvoda, fazi bolesti, prisustvo komplikacija drugih organa, kao i preferencije ukusa.

Priprema za istovar

Posni dana bila efikasna, neophodno je da se odrekne dan prije večere, a preporučuje se da se u skladu sa mirovanje ili relativna ostatak u toku dana.

Opcije za rukovanje dana

Mlijeko. 6 puta dnevno, svaka 2 sata potroši 100 grama mlijeka i preko noći sokova od voća 200 c 20 c šećera ili glukoze.

Kefir. 1,5 l nemasnog upotreba jogurta u metodama 6-8 svaka 2-3 sata.

Istovar na kiselo. 1.5 litara kiselog podijeljena u 6-8 doze na svaka 2-3 sata.

Curd (4 menija)
• 600 grama nemasnog kravljeg sira, kiselo vrhnje 60 g podijeljeni u 4 puta, 1 šalicu kave s mlijekom, bez šećera, 2 šolje šipak čorbe
• 600 g kravljeg sira, 50 g šećera, 2 šalice kave s mlijekom, 2 šalice bujona kukova podijeljena u 4-6 prijeme
• 400 g sira, 800 g mlijeka (4 šolje) podijeljena u 5-6 prijeme
• 400 g nemasnog kravljeg sira, 400 grama suhe šljive ili drugih voće podijeljena u 6 obroka

Lubenica. 1,5 kg lubenice (bez poklopca) za 5-6 puta.

Bundeva. 2 kg bundeve peče za 5-6 doze.

Krompira (2 utjelovljenje)
• 1,5 kg kuhano u kožu ili pečeni krumpir bez so pet ili šest priemov-
• 1 kg pečeni krumpir, krema 50 ml, 20 g putera 5-6 puta.

Povrća. 1,5 kg sirovog povrća, kao što su kupus, mrkva, paradajz, squash, zelje, peršun, mirođija, list zelene salate, grašak mahuna u roku od 5-6 dana, uz dodatak salate u svaki deo od 5 ml biljnog ulja.

Istovari na sušeno voće. 500 gr sušeno voće (Soaked šljive, suhe marelice ili grožđicama kuhano) po 5-6 puta.

Kompot. 1,5 kg svježe jabuke (ili 250 g sušene), 100 g šećera, 1,5 litara vode za 5-6 porcije.

Rice-kompot. 1,5 kg svježe jabuke (ili 250 g sušene), 50 g riže, 100 g šećera, 1,5 litara vode. Svaka 3 h se koristi na 1 čaša kompot, ručak i večera - slatka riža kaša, kuhano u vodi.

Voće. 1,5 kg svježeg voća (naranče, mandarine, breskve, grožđe, trešnje i t. P) za 5-6 doze.

Apple povrća. 900 C 0,6 kg jabuka i šargarepe (ili kupus) podijeliti 5-6 porcije.

Mesa. 400 grama kuvanog mesa, 0.6-0.9 kg povrća (kupus, mrkva, krastavci, paradajz), 2 šalice čaja bez šećera za 5-6 prijeme.

Ribe. 400 grama kuhanog ribe, 0.6-0.9 kg povrća (kupus, mrkva, krastavci, paradajz), 2 šalice čaja bez šećera za 5-6 prijeme.

Soka. 600 g soka (od povrća, voća) i 800 g bujona kukova do 4 puta.

Zobi. 750 grama kaše (200 g kaše) vode, 2 šalice bujona kukova 5-7 tehnike.

rezultati

Takva pražnjenja pomaže organizmu "prodyshatsya" kao potpuno isključiti opterećenje za želudac. Oni doprinose oslobađanje viška kilograma, očistiti tijelo, a kao posljedica - ukupne podmlađivanje organizma.