Dijeta na kefir

Dijete, koje uključuju jogurt, dosta. Ovo nije slučajno, to je dijetetski proizvod koji može pomoći da izgubite težinu bez mnogo napora. Međutim, redovna konzumacija jogurta - put do zdravlja.

Bilo koja dijeta na kefir ima svojstva čišćenja dijeta će vam pomoći riješi toksina, čiste crijeva, jetre, bubrega i cijelo tijelo. Podsjetimo i da je proizvod kiselo mlijeko poboljšava metabolizam.

sadržaj

1. Mogućnosti kefir dijeta
2. mono-dijeta ili gladovanja dana uz kefir
3. kefir dana sir-poste
4. Kefir-jabuka za 3 dana
5. "prugastim" dijeta
6. Petodnevni kefir dijeta
7. kefir dijeta za 7 dana
8. osam dana dijeta
9. 9 dana Diet
10. Apple-kefir dijeta za 9 dana

Važan nekretnine: proizvod inhibira rast patogenih mikroorganizama u crijevima. Fresh jogurt - dobro lijek za zatvor. I to za uzvrat pruža dobar osjećaj.

U stalnoj eksploataciji kefira jačanje imuniteta.

Zbog visokog sadržaja kalija, njegova upotreba:

• će imati koristi kardiovaskularnog sistema,
• dobar lijek za edem, ima slab diuretik i ispaljuje akumulirane natrij soli.

Milk protein, kazein, koji mnogi odrasli za varenje loše, jogurt je lakše za varenje i potpuno, mliječne kiseline također promovira apsorpciju kalcija i fosfora.

Istraživanje koje je sproveo naučnika pokazuju pozitivan utjecaj kefir i prevenciji raka.

Kefir opcije dijeta

• U svakom utjelovljenje kefir bolje uzeti jedan-dva dana, sadržaj masti bi trebao biti 1% ili, u najboljem slučaju, - 1,5%.
• Na bilo koji od dijeta opcija tokom dana morate piti vodu, pije biljne čajeve, zeleni čaj. Može biti 1-2 puta dnevno popiti šoljicu prave kafe.

Mono-dijeta ili gladovanja dana uz kefir

Dijeta za jedan dan:

1-1,5 litara jogurta, podijeljena u 5-6 porcije i popije oko u redovnim intervalima.

Trajanje - 1-3 dana.

Kefir mlijeko posta dana

Dnevno u 5-6 prijeme jesti 250-300 grama nemasnog kravljeg sira i jogurt piti 750 ml.

Svježi sir i jogurt stimulišu metabolizam, a samim tim, tijelo počinje da troši više kalorija.

Druga opcija posni dan kefir, za one koji ne vole da piju samo jogurt cijeli dan:

• Doručak: šolja jogurta, ako je potrebno parče suvog hleba.
• Drugi doručak: 2 jabuke i čašu kefira- ili čašu svježeg soka.
• salata od povrća (ili salata ili kiseli kupus), 200 grama kuvane ribe: ručak.
• Užina: šolja jogurta ili voća (po mogućnosti - jabuke).
• Večera: kriška sira, 1-2 yabloka- ili šargarepe tepsiju i komad hljeba.
• Prije odlaska u krevet: šolja jogurta ili mlijeka.

Kefir-jabuka 3 dana

Kefir-jabuka dijeta je dizajniran za 3-4 dana. Tokom tog vremena, možete izgubiti težinu 3-4 kg. Također možete koristiti ovu opciju kao pražnjenje za 1-2 dana.

Dnevni obrok:

• 1,5-2 litara jogurta,
• 1,5 kg jabuka
• Jabuke može se peče.

druga opcija kefir dijeta za 3 dana:

• 1,5-2 litara jogurta,
• 1,5 kg voća i povrća

"Prugasta" DIJETA

Ako volite jogurt i želite da temeljito izgubiti težinu, pomoći prugama dijeta na kefir, što može posmatrati dugo.

Suština dijeta - izmjeni:

• jedan dan - jogurt 1% masti u bilo kojem iznosu, plus pitke vode.
• Drugi - normalan (umjeren) hrane.

više: prugasta dijeta

Petodnevni kefir dijeta

5 dana na dijeti može izgubiti težinu od 5 kg. Dining ovdje je naslikan na satu:

• 7.00 - čaj bez šećera,
• 9.00 - salata od dva mrkva, sve začinjeno biljno ulje,
• 11,00-200 grama kuhanog goveđeg ili bijelo pileće meso,
• 13.00 - jabuka,
• 15.00 - kuhano jaje,
• 17.00 - jabuka,
• 19.00 - 10 komada suhe šljive,
• 21.00 - staklo kefir i tablet "Jod-imovine" (jod, štitnjače stimulativno, ubrzava metabolizam).

Kefir dijeta za 7 dana

Dijeta tjedna:

• Dan 1 - 1,5 litara kefira i 5 kuhanim ili pečeni krumpir
• Dan 2 - 1,5 litara jogurta i 100 grama kuvanog mesa pilića
• Dan 3 - 1,5 litara jogurta i 100 grama posnog kuvano meso
• Dan 4 - 1,5 litara jogurta i 100 grama kuvane ribe
• Dan 5 - 1,5 litara jogurta, voće i povrće (osim krumpira, banana i grožđa)
• Dan 6-1,5 litara jogurta
• Dan 7 - mineralne vode u bilo kojoj količini,

predloženi dijeta je podijeljena na 5-6 prijeme.
Zabranjeno soli i šećera.

jutro, možete priuštiti šolju organske kave ili čaja bez šećera, za dan - da piju na zahtjev pitke vode, biljnog čaja.

Ponovite ova dijeta ne može biti ranije od mjesec dana.

Izgubiti na težini u odnosu na 7 dana može biti od 5 kg. Naravno, čim ishrana nije potrebno da se ide za obrok, a poželjno je da i dalje piju jogurt i još mnogo toga.

osam DIJETA

Ovaj 8-dan dijeta je vrlo teško, budite sigurni da vidi svog lekara pre nego što donese odluku o njegovu usklađenost. U prisustvu bilo hroničnih bolesti osam dana dijeta na kefir se ne preporučuje.

Sve od sljedećih proizvoda za korištenje u toku dana na 3-4 sata. Strogu dijetu, promjene u ishrani ne može biti ništa. Vode može biti pijan kao što želite.

• 1 dan: 500 ml jogurta, 3-4 kuvana gomolja krumpira.
• 2. dan: 500 ml jogurta, 500 g sušenog voća.
• 3. dan: 500 ml jogurta, 500 grama sira.
• 4. dan: 500 ml jogurta, 500 grama kreme.
• 5. dan: 500 ml jogurta, 300 grama kuhanog pilećeg mesa.
• 6. dan: 500 ml jogurta. 2 kg svježeg voća.
• Dan 7: 2-3 litara jogurta.
• Dan 8: mineralne vode u bilo kojoj količini.

Prehrana za 9 DANA: 3 + 3 + 3

Također je vrlo teško, za prvih 9 dana možete izgubiti težinu 8-9 kg, ali ako imate bilo kakve medicinske uvjete, bolje je da se ne počne ovu dijetu 3-3-3 to bez konsultacije sa ljekarom.

prva 3 dana: dijeta za dan - jogurt 1% u bilo kojem iznosu, 100 grama kuvanog pirinča bez soli.

4,5,6, dani: dijetu za dan - jogurt 1% u bilo kojem iznosu, 100 grama pilećeg (bijelo meso), kuvano bez soli.
7,8,9 dana: dijetu za dan - jogurt 1% u bilo kojem iznosu, svježe jabuke u bilo kojoj količini.

Nakon izlaska kefir dijeta 3-3-3 potrebno uvesti drugim namirnicama, posebno uštogljeni, polako i postepeno, inače težina će se brzo vratiti.

Apple-kefir dijeta za 9 dana

Popularni ekspres dijeta za one koji žele brzo izgubiti na težini.
Pridržavajte se više od 9 dana ove dijete nelzya.I mršavljenje stalno postoji osjećaj gladi, opći osjećaj umora. ova dijeta se ne preporučuje kada su visoke fizičkog ili psihičkog stresa.

Hard opcija dijeta To vam omogućuje da izgubite težinu 5-8 kg za 9 dana.

• 1,2,3 dan - dozvoljeno samo jogurt, 0,5-litarski tri puta dnevno
• 4,5,6 dan - dozvoljeno samo jabuke, 0,5 kg za doručak, ručak i večeru
• 7,8,9 dana - samo još jednom kefir, 0,5-litarski tri puta dnevno
• Od 1 do 9 dana, pije samo vodu i zeleni čaj bez šećera
• Preporučuje se svih 9 dana ojačana toku multivitamina i minerala

Normalna verzija jabuka-kefir dijeta više sparing. Moguće je izgubiti do 5 kg. Meni je malo više raznolik:

• Prvi period (1-3 dana): neograničen količinu jogurta i 100 grama kuvanog pirinča neslan
• Drugi period (4-6 dana): neograničen količinu jogurta i 100 grama kuvanog pilećeg neslan
• Treće razdoblje (7-9 dana): cijeli dan mogu jesti jabuke i piti kefir kao što želite

Imajte na umu da izražavaju dijeta za kratko vrijeme ne uklone masne naslage. Oni vam omogućiti da očisti tijelo zguru, i gubitak težine je uglavnom zbog otpuštanja viška tekućine.

Kontraindikacije za Apple-kefir dijeta:

• dijabetes mellitus
• teške bolesti želuca i crijeva
• hipertenzija
• angina
• Trudnoća i dojenje

Ne oseća dobro tokom dijeta znači da tijelo nije spremna za ekstremna opterećenja. Preporučuje se da se zaustavi dijete i odložite ga sa strane za neko vrijeme. Moramo zapamtiti da je glavna stvar u životu - zdravlje.

I pogledaj ABC Diet:

• kefir dijeta Larisa Dolina
• heljda, kefir dijeta
• Jogurt je koristan za organizam
• Koji jogurt je bolje za mršavljenje