Posta dana curd

Da li je moguće da se istovari, bez da mučiš sebe od gladi? Curd dan pražnjenja dokazati da je to stvarno. Postoje različite plan opcije skuta ishrane - i mi ćemo ih ispuniti.

Kako korisno pražnjenje na sir?

Ono što je toliko nas privlači na dan curd pražnjenja? Ovaj fermentirani mliječni proizvod savršeno hrani i omogućava vam da zadržati taj osjećaj dugo vremena. Niske masnoće sir ima dovoljno niska kalorija sadržaj (105 kcal / 100 g), sa prosječnim sadržajem masti od proizvoda, i zrnati skuta kalorija 50-60 kcal. Curd sadrži minerale (fluor, kalij, kalcij, cink, željezo, fosfor). Sadrži vitamine (A, C, B grupe), masti, proteina, ugljikohidrata. U stvari, ovaj proizvod nudi najkompletniji tijelo hrane. suštinski amino kiseline, sadržane u skuta (metionin, lizin, kolin) koji su uključeni u metabolizam masti i proteina, normalizirati jetre. Kalcij jača ne samo strukturu kostiju, ali i pomaže riješi viška masnih naslaga.

Opcije istovar na curd

Posni dan, na osnovu sir, preporučuje se 1 put tjedno (sa velikim viškom kilograma dozvoljeno ispuštanje posvetiti 2 dana tjedno). Postoji niz opcija izbornika, ali svi oni daju frakcijski snaga - trebate jesti 5-6 puta na dan. Dan koji prethodi pražnjenje, treba posvetiti sparing meni - Smanjenje dnevni unos kalorija, bacite masti i teško na želudac proizvodi.

Varijanta № 1 (kravljeg sira i vode)

Ova opcija je najrigoroznijim istovar - tokom dana jesti 0,8-1 kg nemasnog sira i piti 1,5-2 litara vode bez plina (može zamijeniti vodu ukusan biljni čajevi). Ako nemasni sir ne žaliti za vas, možete ga zamijeniti s masnom hranom, ali to je niža stopa od 2 puta.

Varijanta № 2 (kravljeg sira i mesa)

Dnevnom meniju su vode ili nezaslađenog pića (2 L), svježi sir - 500 g kuvano nemasno meso - 200-250 g

Varijanta № 3 (i skuta bobice)

Ovaj istovar se smatra da je razumnije opcija, jer je meni se sastoji od bobica, koje su izvor dijetalnih vlakana (oni su neophodni za probavni trakt radi kako treba). Na meniju su 600 g nemasnog kravljeg sira, 1 žlica. bobice, vodu i nezaslađen pića. Bobice se mogu jesti odvojeno od kravljeg sira ili s njim.

Varijanta № 4 (svježi sir i jogurt ili mlijeko)

Tokom dana da popije 500 ml obranog mlijeka (jogurt) i jesti 500-600 g sira. Osim toga mlijeko može piti samo vodu i nezaslađen čaj. Mlijeko (jogurt) je dozvoljeno da se miješaju sa svježim sirom ili koristiti odvojeno (tj obrnuto možete da ovih proizvoda, a drugi mora biti pića - mlijeko ili jogurt).

Varijanta № 5 (i skuta jabuke)

Ova opcija uključuje i pražnjenje dana na meniju izvor vlakana. Dijeta uključuje jabuke (2-3 kom.) I sir (500 g).

Varijanta № 6 (svježi sir i povrće)

Ovo pražnjenja će biti korisna za one koji imaju problema sa stolice. Dijeta se sastoji od 250-500 g sira i 1 kg ne-skrobaste sirovo povrće. Da pijemo vodu i čajeve.

Varijanta № 7 (svježi sir i vrhnje)

Pražnjenje dana dijeta se sastoji od 600 g sira, 60 g kreme, čorbe kukove i vode.

Varijanta № 8 (i skuta sušeno)

Meni uključuje pražnjenje 600 g skute i pari pregršt sušeno voće. Piće stoji voda, čaj, čorba kukovima.

Varijanta № 9 (i skuta vlakana)

Tokom dana trebate jesti 500 grama kravljeg sira, 5 kašičica mekinje, 1 žlice. bobica piće i oko 2 litre vode. Ako želite, u ovom danu, možete priuštiti 1-2 žličice med.

Varijanta № 10 (i skuta med)

Ova opcija će odgovarati ljubiteljima slatko. Tokom dana trebate jesti 400-500 grama skuta i 1,5 kašike med. Voda za piće se preporučuje i čajeva.

Kontraindikacije

Poste dan na skuta nije pogodan za ljude koji imaju problema s bubrezima - visoka koncentracija proteina preopteretiti izlučivanje sistema. Odabir izbornika, pobrinite se da ne postoje pojedinačni netoleranciju njegove komponente (kao što su med).

recenzije

Curd dan pražnjenja ima puno opcija, tako da je vrlo popularan. Sudeći po mišljenja, istovara traje 0.5-1 kg dnevno.