Diet Swiss ljekari

Nudimo vam tri vrste dijeta koje se preporučuju od strane Švicarske dijetetičara. Predloženi dijeta je dovoljno uravnotežena i dizajniran za 7 dana. Pridržavati svaki od njih može biti ne više od jednom mjesečno.

opcija 1

1. doručakKafa s mlijekom, 100 gr. lean šunka, 50 g. bijeli kruh.
2. Doručak: pola čaše (100 g.) Soka od povrća.
Ručak: (. 200 g) jogurta, pečena bez masti biftek, Kuhani krumpir (. 100 g) posut peršunom, kiseli kupus, repa.
Večera: zgusnut ribe (. 100 g), Endive ili zelene salate (. 50 g), Pekarski proizvodi (. 50 g), Šipak piti sa saharin.

2. varijanta

1. doručak: kava s mlijekom, dva meko kuhana jaja, 100 gr. kruh, rotkvice.
2. Doručak: voće (100 gr.).
Ručak: sok od povrća, piletina, pečena bez masti, Pečeni krumpir (100 g.) Salata sirova šargarepa, spanać (250 g.).
Večera: 100 gr. sir, mlijeko razrijeđen s mladi luk, cikorija ili salata, kruh (50 oz.) sok od paradajza.

treća opcija

1. doručak: čaša mlijeka, jaja, crni kruh (50 oz.).
2. Doručak: jabuka (100 gr.).
Ručak: sok od mrkve, kuvano ili pečena bez masti štuka, zelena salata (100 g.), Kuhani ili pečeni krumpir (200 g.) (100 g.).
Večera: nemasni sir s mlijekom, salata 100 grama. paradajz ili rotkvice, bijeli kruh od pšeničnog brašna (50 gr.), čaj bez šećera.