Japanci dijeta za 13 dana

Japanci dijeta dizajnirao nutricionisti iz izlazećeg sunca, koji obećavaju da će oni koji će biti u stanju izdržati 13 dana u ishrani, a ne samo gubitak težine, ali i restrukturiranje metabolizam i dugotrajan učinak za najmanje 2-3 godina.

Sadržaj:

Japanski dijeta meni za 13 dana

dizajnirao ovaj Japanski dijeta za 13 dana, to ne bi trebalo koristiti duže.

"Japanski" u popularnost temelji se na činjenici da je tokom tih 13 dana možete izgubiti težinu 7-8 kg.
Ponovite japanskom dijeta je dozvoljeno ne više od 2-3 puta godišnje.

Jasno je da ne postoje čuda, a ako nakon izlaska ishrane da ide na peciva i kolača, sve kilograma brzo vratiti.

Zbog raznolikosti ishrane, japanski dijeta, kao niskokalorični i ugljenih hidrata, međutim, u osnovi pruža tijelo nutrijentima.

Kao i kod svake niskokalorična dijeta, morate piti multivitamine.

Japanski soli dijeta se smatraju mišljenja za mršavljenje jedan od najefikasnijih, nije teško.

Japanski dijeta meni za 13 dana

dan 1

Doručak: crna kava.
Ručak: 2 kuhana jaja, salata od lagano kuhano ili dinstano kupus s biljno ulje, čaša soka od rajčice, svježe je najbolje.
Večera: pržena ili kuvana riba (200-250 grama).

dan 2

Doručak: kava, tost.
Ručak: riba, salatu s ostalim povrćem (opcionalno krastavci, rotkvice, rotkve rotkvica, ljekovitog bilja, paradajz), ispunjen biljno ulje.
Večera: 200 grama kuhanog govedine, čaša kefira.

dan 3

Doručak: kava, tost.
Ručak: 1 mala pržena tikvice sa biljno ulje, jabuke.
Večera: 2 kuhana jaja, 200 grama kuvane govedine, salata od svježeg kupusa sa biljnim uljem.

dan 4

Doručak: kava.
Ručak: 1 jaje, 3 velike kuhani ili sirovi šargarepa, 15 grama sira.
Večera: Jabuke (može se koristiti u dva koraka).

dan 5

Doručak: ribani sirovi mrkva sa sokom od limuna.
Ručak: pržene ili kuvana riba, čaša soka od paradajza.
Večera: voće (osim banane, grožđe, lubenica, dinja).

dan 6

Doručak: kava.
Ručak: pola kuhanog pilećeg bez kože, salata od svježeg kupusa ili mrkve.
Večera: 2 kuhana jaja, salata od sirovog mrkve sa biljnim uljem.

dan 7

Doručak: zeleni čaj.
Ručak: 200 grama kuhanog govedine ili piletine, slane voće.
Večera: ponoviti neki od večere od 1. do 6. dan (osim za treći dan).

dan 8

Doručak: kava.
Ručak: pola kuhana pileća salata, kupus ili mrkva.
Večera: 2 kuhana jaja, salata od sirovog mrkve sa biljnim uljem.

9. dan - isto kao dan 5.
Dan 10 - isto kao i dan 4.
Dan 11 - isto kao i dan 3.
Dan 12 - isto kao dan 2.
Dan 13 - isto kao Dan 1.

Japanski dijeta meni za 13 dana Anastasia
Da biste povećali kliknite na sliku.

Osim toga, kada je dijeta je važan:

ne jesti sol, šećer, alkohol,
piti dnevno najmanje 1,5-2 litara pitke vode ili mineralne vode.

Možete popiti čaj bez šećera.

• Može se dodati u bilo koje jelo malo zelenila i belog luka.
• Kafa je bolje piti prirodne i nerastvorljivo.
• U nekim embodiments, japanska dijeta za 13 dana se preporučuje zamijeniti kafu zeleni čaj.
• Japanskoj ishrani su bili zadovoljni rezultatima, preporučujemo gladak ulazak i izlazak iz ishrane: ishrana prije - jednostavno večere, nakon što je postupno povećanje unosa kalorija.

Kontraindikacije za japanske ishrane:

• Crna kafa, koja je uključena u ishrani ishrani skoro svaki dan, je razlog da je japanska ishrana je kontraindicirana visok krvni pritisak, srce pate.
• Ako imate bolest jetre i bubrega, gastrointestinalnog trakta, obratite se lekaru pre nego što sjedi na proteinska dijeta.

Pročitajte i na ABC Diet:

• Japanski dijeta za 14 dana
• Japanski dijeta za 7 dana