Češki dijeta

Dr. Horvath razvio težina tehniku ​​gubitak koji omogućava da baci dovoljno velika višak težine. Češki ishrana je dizajniran za 3 tjedna - morate biti strpljivi, jer skraćivanje neće postići takav značajne rezultate.

dijeta dijeta

doručak 1 kafa, jaja, tost
Doručak 2: šunka slice (ne više od 30 g), pšenica keksa, čaj
3 Doručak: tost, čaj
Doručak 4: čaj i skuta (250 ml / 100 g)
Doručak 5: kalorija sira (oko 50 g), čaj, krekeri
Doručak 6: lubenica (nekoliko čena)
Doručak 7: 3 žlice sir, čaj, tost

Ručak, 1: jabuke
Ručak, 2: grejp
Ručak, 3: ribani šargarepe
Ručak, 4: bobice
Ručak 5: agrumi (npr naranče)
Ručak 6: šargarepa
Ručak 7: mlijeko sa minimalnim procentom masti (1 žlica).

Ručak 1: kava, kuhani krumpir (100 g), nemasno meso (130 g) i svježe zeleno povrće (200 g)
Ručak 2: ribani šargarepa, kuvana file (150 g), krumpir (200 g)
Ručak 3: Slice dinja, restani krumpir sa mesom (100 g / 50 g)
Ručak 4: meso paprikaš s krumpirom (100 g / 100 g), sok od povrća
Ručak 5: krompir i piletina kuvana (100 g / 150 g), svježe krastavci
Ručak 6: meso paprikaš s krumpirom (100 g / 100 g), coleslaw
Ručak 7: meso paprikaš s krumpirom (100 g / 150 g) i zelena salata

Snack 1: čaja, voće
Snack 2: sok od povrća
Snack 3: Kava s mlijekom
Snack 4: jogurt
Snack 5: jabuke
Snack 6: rotkvica (salatu)
Snack 7 kava s mlijekom, kuhanim grah (ne više od 200g)

Večera 1 jaje, povrće i krišku šunke (ne više od 80 g), sok
Večera: 2 žlice sir, 100 g kuvanog povrća (krumpir može biti kuhani)
Večera 3: 150 g spanaća i fileti ribe
Večera 4: prikupljanje povrća salata sa začinskim biljem
Večera 5: sok od povrća, šunka, jaja (250 ml / 30 g / 2 kom.)
Večera 6: kuhano jaje, kuhano gljive, krastavci (1 kom. / 100 g / 2 kom.)
Večera 7: kefir i zobena kaša kolačiće (250 ml / 1 kom.)

Meni sedmice broj 2 i broj 3 tjedna potpuno identični. Prosječna gubitak težine u 3 tjedna - 7-8 kg. Uz veliki višak težine može izgubiti 10-12 kg.

Kontraindikacije

Češki dijeta ima uravnotežen sastav, ali i dalje postoje neke kontraindikacije za njegovu upotrebu. Dijeta kontraindiciran kod peptičkog bolesti na želucu, kao i bilo pogoršanje kroničnih bolesti. Ne preporučuje se ishrana u suprotnosti cerebralne cirkulacije, u prisustvu upalnih procesa.

recenzije

Češki niskokalorična dijeta je vrlo raznolik jelovnik - najupečatljivija gotovo svakodnevno potrošnja krompira (većina dijeti nameće zabranu na proizvodu). Uprkos tome kršenje pravila, efikasnost dijeta prija.