Dijeta za sjedeći radnika

Dijeta za sjedeći zaposleni mogu resetirati na 20 kg mjesečno. Osnovni princip gubitak težine je smanjenje kalorija.

ključne preporuke

Prije nego što je potrebno dijeta za čišćenje crijeva pomoću klistira ili prirodnih laksativa. Ako je prolaz ishrane neaktivnim radnici imaju poteškoća sa stolicom, moguće je posegnuti za obavezno pročišćavanje.

Krši meni i promijeniti redoslijed obroka ne može biti (to će smanjiti produktivnost). Šećer u ishrani uglavnom isključeni, so - je ograničen. Norma tečnost: 1,5 litara dnevno.

Meni dijeta (prva 3 tjedna):

ponedjeljak
• doručak i ručak: nemasnog mlijeka (1 litra)
• Večera: 250 ml soka od paradajza, crni hleb (100 g)

utorak
• Doručak: raženi kruh (100 g), med (1 žličica), maslac ulje (20 g), nemasnog mlijeka sa kafom
• Ručak kuvano nemasno meso ili lean šunka (100 g), nizozemski sir (100 g), nemasni čorbe kup, raženi kruh (100 g)
• Večera: kuhana jaja (2 kom.)

srijeda
• Doručak: jabuke, naranče ili breskve (2 kom.)
• Ručak: supa od povrća, začinjena 1 žličica biljno ulje
• Večera: salata bez oblačenja napravljen od paradajz i krastavac (2 kom.), I čaj sa medom (3 kom.)

četvrtak
• doručak kava s nemasnog mlijeka, nizozemski sir (100 g)
• Večera: kuhano riba, lean šunka ili kuvano meso (100 g), kuhana jaja (2 kom.) I crni hleb (100 g)
• Večera: 250 ml nemasnog jogurta

petak
• Doručak: raženi kruh (100 g), med (1 žličica), maslac (20 g), nemasnog mlijeka sa kafom
• Ručak kuvano nemasno meso ili lean šunka (100 g), nizozemski sir (100 g), nemasni čorbe kup, raženi kruh (100 g)
• Večera: kuhana jaja (2 kom.)

subota
• Doručak: jabuke, naranče ili breskve (2 kom.)
• Ručak: supa od povrća, začinjena 1 žličica biljno ulje
• Večera: salata bez oblačenja napravljen od paradajz i krastavac (2 kom.), I čaj sa medom (3 kom.)

nedjelja
• doručak kava s nemasnog mlijeka, nizozemski sir (100 g)
• Večera: kuhano riba, lean šunka ili kuvano meso (100 g), kuhana jaja (2 kom.) I crni hleb (100 g)
• Večera: 250 ml nemasnog jogurta

četvrte nedelje

• ponedjeljak: jabuke (do 1,5 kg)
• utorak: kuvana pileća prsa (do 1,5 kg)
• ponedjeljak: krastavci i paradajz (1,5 kg)
• ponedjeljak: kuvano meso (1 kg)
• Petak: mineralna voda bez gasa (1,5 l), nizozemski sir (0,5 kg)
• Subota: kuhana jaja (2 kom.), Nemasni jogurt (1 L), parena ribe
• Nedjelja: Nizozemski sir (1 kg), suvo crveno vino (1 boca)

recenzije

Dijeta za sjedeći radnika zapravo dovodi do naglog gubitka težine, ali to nije najbolji način utiče na zdravstveno stanje. Prema mišljenja, puna prodavnica rezultat nije moguće (težina brzo obnovljena).