Brza dijeta "1 Tjedan 5 kg"

Brza dijeta 1 tjedan do 5 kg će biti zanimljivo za one koji žele da se u neposrednoj blizini idealno u najkraćem mogućem roku. Na putu do savršenstva, možete koristiti bilo koji od dostupnih opcija izbornika ispod.

Kruti dijeta: 1 tjedan minus 5 kg

Ovu dijetu, u stvari, u neposrednoj blizini gladi, tako da ne nastavi s tim, ako postoje bilo kakve zdravstvene probleme (kao i, ako niste sigurni u svoje vlastite snage volje). Na dijeti se uzdrži od aktivnih sportskih - najbolji trebati vremena da se uspori hodanje. Predložena svakodnevnoj prehrani (ako se to može nazvati) podijeliti u 5-6 porcije.

jelovnik

• ponedjeljak: mineralna voda bez plina
• utorak: 1 litra obranog mlijeka i velika jabuka (preporučuje se jesti u večernjim satima)
• Srednji: mineralna voda bez plina
• četvrtak: voda, nezaslađenog čaja i salata litar banke sirovo povrće (salata može napuniti biljno ulje)
• Petak: 1 litra obranog mlijeka i velika jabuka (preporučuje se jesti u večernjim satima)
• Subota: čaj bez šećera, kuhano jaje, Big Apple, supe od povrća, 100 g kuhanog mesa i 100 grama povrća
• Nedjeljom: 500 ml mlijeka 100 g nemasnog kravljeg sira i nezaslađenog čaja

Brzo proteina-ugljikohidrata dijeta za gubitak težine od 5 kg za sedam dana

Kao što je u odnosu na prethodnu verziju ishrane, aktivne vježbe nepoželjno. Večera je odsutna u ishrani - samo vodu za piće. alkohol, so i šećer su zabranjeni. Stopa potrošnje voća i povrća može blago povećati, ali da se protežu želudac ne vrijedi. Hrane biljnog porijekla se preporučuje da jedu odvojeno od hrane proteina - jedan sat prije ili nakon sat vremena (u proizvode navedene u meni).

jelovnik

ponedjeljak
• doručak: Zelena salata, sok od limuna i iskusan sa malim količinama biljnih ulja sa 200 ml pije jogurt ili kefir, 50-70 g kuhanog riblji fileti
• Ručak: kuhano jaje, nekoliko zdravice, 70-90 grama kuhanog pilećeg

utorak
• Doručak: celer, kuvana šargarepa, 80 g kuvanog goveđeg mesa i krompira u uniformi, zeleni čaj
• Ručak: (. 3-5 kom) nemasni jogurt, 50 g masnoće sir minimum, dio kaše i datumi

srijeda
• Doručak: dio povrća ili pileća čorba, 3 žitarica kruh, 50 g pileće kuvano
• Ručak tost raženi kruh slice (50 g) je kuvana piletina ili govedina, spanać, naranče i jabuke

četvrtak
• Doručak: mali dio heljde, 200 ml nemasni jogurt, paradajz (može se pripremiti salatu, dodajući zelje i biljno ulje)
• Ručak ploča smeđe riže kaša 200 ml voćnog soka, grejp, kivi, 30 g sira minimum masti i 60 g suve šljive

petak
• Doručak: 60 grama nemasnog mesa kuhano, kuhano jaje, krastavac i paprika (povrće može biti kuhani salatu ili jesti ih pojedinačno)
• Ručak: piletina kuvana - 50 grama, kuhani grah, jabuke, naranče, marelice i orasima orasi (2 kom. Oba)

subota
• Doručak: riblje čorbe, 50 g ribe kuvano, 1-3 žlice konzervirane graška, tost od raženog kruha i nezaslađenog čaja (možete dodati u obrok 1 kašičica meda)
• Ručak: dio smeđe riže kaša, zelena salata, paradajz, 1 kašičica susama, 200 ml obranog mlijeka, kivi i banana

nedjelja
• Doručak: lean šunka slice (ne više od 60 g), a dio heljde, paprike, 2 kašičice nemasni sir, čaj, šaku grožđica i 1 žličica med
• Večera: sočivo pola ploče kuvano, 70 g kuvanog goveđeg mesa, 200 ml pije jogurt sadržaja minimum masti, malo grožđa, šačica oraha (badema ili bor)

recenzije specijalista

Brza dijeta 1 tjedan do 5 kg definitivno će vam pomoći da izgubite težinu, samo rezultat je teško dugo vremena molim vas - gubitak težine je uzrokovan crijeva čišćenje i izlučivanje viška vlage. Ako želite izgubiti na težini već dugo vremena, obratite pažnju na manje strogu dijetu.