Zeleni dijeta

Zelena dijeta - popularna metoda mršavljenja, koja se temelji na biljnoj hrani zelena (povrće, voće, bilje). Ishrana može očistiti tijelo i izgubiti određenu količinu masnog tkiva.

Osnovne preporuke dijeta

zeleni proizvodi su u ishrani na bazi:
• Voće i povrće: zeleni kruške i jabuke, limete, avokado, zelena grožđa, pomelos, kivi, zeleni ogrozd, itd ..
• Povrće: različite vrste kupusa (kupus, brokoli, prokelj, itd ..), Spanac, šparoge, krastavac, razne vrste zelenih, tikvice, celer, zelena paprika, lisnato povrće, salata, grašak i tako dalje.

Biljni proizvodi zeleni sadrži malu količinu kalorija, kao i niz korisnih elemenata je veoma širok.

Poznato je da zelene biljke daje poseban pigment - klorofil. Ovaj materijal ima najviše blagotvorno na imunološki sistem i metaboličkim procesima.

Zanimljivo je da su zelene proizvode utiču na nas čak i na podsvesnom nivou. Ako jarkih boja voća i povrća podstiču lučenje želudačnih sokova, zeleni ne izaziva sličan učinak.

Uz to proizvodi sadrže zeleni klorofil tartronic kiseline. Ova supstanca usporava konverziju ugljikohidrata u masti.

Važno je imati na umu da bez obzira na neosporne prednosti zelenih proizvoda, lišavajući tijelo proteina hrane i male količine zdravih masti ne može biti - to je najveći negativan utjecaj na zdravlje.

zeleni dijeta

Dijeta traje 4 dana. Sa redovnim to ostvarivanju (u intervalu od 16 dana) normalizuje gastrointestinalnog trakta, poboljšava stanje kože dolazi u nervni sistem vratiti u normalu.

Da se briše:
• Rafinirani šećer
• Maslac
• Vatrostalni masti
• govedina čorba
• Alkohol (osim suho bijelo vino, mineralna voda razvodnjena)

režim ishrane

Dan broj 1
• Doručak: Steam omlet, spanać, zeleni čaj ili bujon kukova bez šećera
• Ručak: kuhano piletina, supa, povrće, krastavac salata sa lukom, zelena paprika, peršun i kopar, kao i sok od jabuke i celer
• Užina: sendvič od proja sa rukolom salata i bor orasi
• Večera: pirjana kupus, čaša kefira

Dan broj 2
• Doručak: sir palačinke, umak od jogurta ili jogurta sa sitno seckanim zelje i čorba kukova
• Ručak: juha od brokule i krumpir, salata od celera korijen sa zelene jabuke i luk, sok od jabuke
• Popodnevna užina: krekeri sa malo masti usitnjeni sir i sjeckani bilje
• Večera: smeđa riža sa zelenim graškom i nemasni jogurt

Dan broj 3
• Doručak: 200 g nemasnog skuta, i zeleni čaj ili bujon kukova
• Ručak: zeleni supa sa jajetom i malo masti pavlaka, frape od zelenog povrća, salata feta sira, mirođija i bosiljkom
• Užina: žitarica roll sa nemasnog sira i sjeckani bilje
• Večera: rižoto s kaparima i gljiva, i kefir

Dan broj 4
• Doručak: tost sa usitnjeni sir i sjeckani kopar, zeleni čaj
• Ručak: kuhano riba, juha, brokoli pire, sok, celer i peršun
• Užina: pečenih jabuka s grožđicama
• Večera: sir lonac uz dodatak brokule, jogurt

recenzije

Zelena dijeta za mršavljenje je vrlo malo kontraindikacija, osim što nije zabranjeno da promjene u meni tako da odgovaraju vašem ukusu (ali u skladu sa optimalnom kalorija - to se obračunava pojedinačno koristeći poseban formula).