Dijeta protiv depresije

Dizajniran dijeta za depresiju u periodu od 3 do 7 dana. Izgubiti na težini može pomoći samo malo, ali pomaže da se poboljša raspoloženje, stabilizuje emocionalne pozadine, što svakako ima pozitivan učinak na izgled.

pravila hrane

U takvoj ishrani uključen proizvodi, pomaže organizmu proizvodi serotonina (hormon zadovoljstva), kao i sa različitim vitaminima i antidepresiv agenata.

Tokom dijeta za depresiju je poželjno piti alkohol i gazirana pića, i ne bi trebalo da jedu kruh i masne hrane.

Dijeta protiv depresije preporučuje sljedeće proizvode: piletina, puretina, govedina jetra, riba, plodovi mora, jaja, mlijeko i mliječne proizvode, sir, povrće, voće, bobice, grah, pšenične mekinje, orasi, začini, tamna čokolada, biljne infuzije.

jelovnik

Dijeta protiv depresije - Približno dnevni meni:

1. doručak. Kuhano jaje, kruh i sir, i peršun, čaja i čokolade komad;

2. doručak. Voćna salata;

Ručak. Turska sa povrćem, povrća salata sa sirom, banane i šlag;

Popodnevni čaj. Infuzija menta sa ribizle džemom;

Večeru. Pastrva pečena sa sirom, grah salata i šparoge, vruća čokolada;

Prije odlaska u krevet. Kup od infuzije Hypericum.