Jaje dijeta za 14 dana

Ako je sedmični verzija ishrane jaje pokazao se previše teško za vas, treba da razmisle o povećanju pojam ishrane jaje, ali na više nježan. dijeta jaje, dizajniran za 2 tjedna, dozvoljeno koristiti više povrća. Ali to ne negira činjenicu da je na kraju dijeti ste sigurni da odbaci 3 do 10 kilograma viška kilograma. Razmotrimo detaljnije u dvije sedmice verzija dijeta jaja, te da pogled na meni.

Posebno dijetu.

Glavna ishrana se sastoji od svih iste dva sastojka koji su sedmični dijeta jaja i citrusa. Ali, za razliku od prethodne verzije, a 2 nedelje jaje dijeta vam je dozvoljeno da troše značajne količine voća i povrća, i piti ali čaj sa mineralnom vodom, pa čak i kafu. Ograničenja se tiče šećera i šećerne zamjene ostaju na snazi.

On je promijenio raspored obroka. Sada, umjesto standardnog doručak, ručak i večera, popodnevni obroke podijeliti u doručak, ručak i večera. Večera je više nema. Hranu nakon 19.00 je zabranjeno. Ograničenje ne odnosi, osim mineralne vode, možete popiti u bilo kojoj količini.

Svi su obrok treba početi sa citrusa, ako su prisutni u meniju.

Meni za svaki dan.

Odmah je napomenuti da je doručak svaki dan je isti. Dakle, ako se odlučite za ispis grafikona jajeta dijeta za 2 tjedna, a zatim odmah uzeti jednu fusnotu, koja će biti označena za doručak.

Vaš dnevni doručak će se sastojati od sljedećih proizvoda:

• Jaja. 2 komada
• Grejpfrut. 1 komad
• čaj

Voće treba jesti samo jedna vrsta u isto vrijeme. voćne salate nisu dozvoljeni.

E sad, pogledajte u glavnom meniju.

Prve sedmice.

utorak:

užina:

• voće

ručak:

• Pileći file. 200 grama

četvrtak:

užina:

• Pileći file. 200 grama. I može se dimljeno meso.

ručak:

• Orange. 1 komad
• Jaja. 2 komada
• Povrća salata. Bez ulja, majoneza i zavoje. Možete staviti malo kreme.

četvrtak:

užina:

• Paradajza. 2 komada srednje veličine
• Sir.

ručak:

• Pileći file. 200 grama

utorak:

užina:

• voće

ručak:

• Pileći file. 200 grama
• povrća salata

petak:

užina:

• Jaja. 2 komada
• povrće

ručak:

• Pileći file. 200 grama
• povrća salata

subota:

užina:

• voće

ručak:

• Pileći file. 200 grama
• povrća salata

nedjelja:

užina:

• Orange. 1 komad
• kuvano povrće
• Pileći file. 200 grama

ručak:

• Kuvano povrće.

Drugi tjedan.

utorak:

užina:

• povrća salata
• Pileći file. 200 grama

ručak:

• povrća salata
• Jaja. 2 komada
• Orange. 1 komad

četvrtak:

užina:

• povrća salata
• Pileći file. 200 grama

ručak:

• povrća salata
• Jaja. 2 komada
• Orange. 1 komad

četvrtak:

užina:

• Krastavac. 1 komad
• Pileći file. 200 grama

ručak:

• povrća salata
• Jaja. 2 komada
• Orange. 1 komad

utorak:

užina:

• Paradajza. 2 komada srednje veličine
• Sir.
• Jaja. 2 komada

ručak:

• Jaja. 2 komada

petak:

užina:

• Ribe. Kuhani ili na pari

ručak:

• Jaja. 2 komada

subota:

Snack i ručak:

• Paradajza. 2 komada srednje veličine
• Pileći file. 200 grama
• Grejpfrut. 1 komad

nedjelja:

Snack i ručak:

• Pileći file. 200 grama
• Orange. 1 komad
• kuvano povrće
• Paradajz. 1 srednja komad

Period nakon dijete.

Izdržati do kraja dijete, moći ćete da vizualno provjeriti njegovu djelotvornost. Ponavljanje ishrana ćete moći u nekoliko mjeseci. Dodaj u svakodnevnoj ishrani naranči, grejpa i hranu sa visokim sadržajem proteina. Pijte puno tekućine, ali ne zloupotrebljavaju Kava i pića. To će vam odgovarati bolje mineralnom vodom. Pokušajte smanjiti upotrebu soli.

Imajte na umu da ako ne slijedite ove pravila i potpuno vratiti na uobičajene dijeta za vas, šansa da se vrati dodatnih kilograma drastično se povećava.