Diet Joan Lunden

Joan Lunden, popularna američka glumica i TV, zahvaljujući ovoj dijeti je bio u mogućnosti da izgube težinu 86-57 kg s visine 170 cm. voće, ona kaže - savršen asistent u borbi protiv viška kilograma. Ako zaista vole apsorpciju voća, onda samo tjedan dana može izgorjeti do 5,5 kilograma - ona osigurava. I najbolji i dokazani način da ih uživaju - stvoriti veliku salatu, i sakrij se u frižideru, kao želju da ga ušuška.

Lunden preporučuje jedenja voća koje su najbrže "spaljen" dodatnih masti: jabuke, kivi, citrusa.

Trodnevni

dijeta Joan Lunden - to je meni:

Prvi dan. doručak: Polovina dinje, pola jogurta ambalaže.
Ručak: salata od kriški kivi, naranče i jagode, pomiješana sa sadržajem jednog paketa od jogurta. Večera: pola grejpa, 170 g. lean piletina myasa- povrća salata, začinjena sa sokom od limuna. Desert: dva umivaonika.

Drugi dan. Doručak: šolja bobica, pomiješana sa četvrtinom šoljice žitarica. Ručak: nekoliko kriški ananasa. Večera: 170 g apelsin-. narezane pureća prsa sa zelenom salatom. Desert: Dva nektarine.

Treći dan. Doručak: nekoliko kriški arbuza- cup nemasnog vanilija jogurt. Ručak: pire celuloze 1. bananu i jedan kup od jagoda, obučen s sok od jabuke. Večera: 170 gr. riba (iverak ili iverak), natopljena limuna soke- kup Briselu kupus. Desert: šolju hladnog jogurta sa bilo kojim bobicama.