Elegantan dijeta

Ova dijeta vam omogućava da riješi tjedan dana 2-4 kilograma. Njegova prednost je u tome što dijeta se sastoji od pristupačnih proizvoda: voće i povrće bogato vitaminima. Jedina stvar koja se nije previše rafiniranih dijeta pristup radi, jer meni je naslikana na satu. Možemo reći da je ova dijeta za domaćice. Na dijeti treba isključiti šećer, krumpir, mrkva, repa i grah. Mliječni proizvodi moraju da koriste malo masti. Prilikom pripreme salate, koristite sos: žličicu maslinovog ulja pomiješana sa sokom od jednog limuna. Vode na ovu dijetu piće najmanje 2 litre dnevno, to je bolje ako je mineralna voda, biljni čajevi, voćni kompot od suhe marelice, bujon kukova ili zeleni čaj.

Elegant dijeta - to je meni:

prvi dan

7.30 - dva kivi-
8.00 - zobene pahuljice na moloke-
10.00 - dio nemasnog jogurta, čaj ili coffee-
11.00 - yabloko-
13.00 - zelena salata sa maslinovim uljem i limunom sokom-
15,00-80 gr. Kuhana pileća prsa, 100 gr. karfiol, 2 kriške syra-
17.00 - grusha-
19.00 - čašu kupusa otvara-
19.30 - omlet dva jaja, bioyoghurt.

Drugi dan

7.30 - apelsin-
8.00 - Heljda kasha-
10.00 - tost od integralni hleb (mekinje) sa nezaslađenog marmelada, čaj ili kafa-cup
11.00 - yabloko-
13,00-100 gr. kuvano malo masti ribu
15.00 - na pari povrće, salata, bioyogurt-
17.00 - grusha-
19.00 - čašu kupusa otvara-
19.30 - zelena salata sa dresingom, nemasni sir, bioyoghurt.

Treći dan

7.30 - pola čaše svježeg soka i pola šoljice na vodu
8.00 - zobene pahuljice na moloke-
10.00 - serviranje nemasni sir, čaj ili coffee-
11.00 - yabloko-
13,00-100 gr. kuvano telyatiny-
15.00 - salata, pari povrće, tri kriške syra-
17,00-4 bademima tri lješnjaci, orasi orah-
19.00 - čašu kupusa otvara-
19.30 - karfiol, pečena sa sirom, bioyoghurt.

Četvrti dan

7.30 - dva Mandarina-
8.00 - ječam kaša moloke-
10.00 - dio nemasnog jogurta, komad integralnog kruha, čaj ili coffee-
11.00 - yabloko-
13,00-100 gr. kuvano kalmarov-
15.00 - Zelena salata, pirjano patlidžan, dva kriške syra-
17.00 - 4 komada od suhe marelice i chernosliva-
19.00 - fritaja sa pomidorami-
19.30 - kuvano povrće, bioyoghurt.

Peti dan

7.30 - dva kivi-
8.00 - zobene pahuljice na moloke-
10.00 - tost od integralni hleb (mekinje) sa nezaslađenog marmelada, čaj ili kafa-cup
11.00 - yabloko-
13,00-100 gr. Kuhana piletina grudki-
15.00 - zelena salata, 100 c. karfiol ili brokoli, jogurt.
17.00 - grusha-
19.00 - čašu kupusa otvara-
19.30 - paradajz, pečeni sa sirom, nemasni sir.

šesti dan

7.30 - apelsin-
8.00 - Heljda kasha-
10.00 - dio nemasnog jogurta, komad integralnog kruha, čaj ili coffee-
11.00 - yabloko-
13.00 - restani ovoschi-
15.00 - 100g kuvanog ribe, zelena salata, kriška syra-
17,00-4 bademima tri lješnjaci, orasi oreh-
19.00 - fritaja sa gribami-
19.30 - na pari povrće, zelena salata.

sedmi dan

1,5 kg jabuka za cijeli dan (podijeljeni u 6 doza).