Jaje dijeta za 2 tjedna

Jaje - neophodan prehrambenih proizvoda koji imaju uravnotežen sastav. Jaje dijeta za 2 tjedna se smatra metodom win-win mršavljenja - potrebno je značajan višak kilograma.

Informacije o ishrani

Ova dijeta je dizajniran za 14 dana (postoji opcija koja traje samo 7 dana). Meni se preporučuje da prati precizno - je da čak i male promjene mogu smanjiti stopu mršavljenja. Ova dijeta ne može dopuniti vitamina i minerala kompleksa. Činjenica je da su jaja bogata vitaminima (A, K, E, H, B RR) i minerala (željezo, cink, jod, fluor). Što se tiče tekućine dijeta, to bi trebao biti u izobilju (u prioritetnim vodu i nezaslađene čajeve). pojedinačnih stopa gubitka težine - prosječno 5-7 kg lišća.

Dijeta daje samo 3 obroka dnevno, grickalice su ispao (koji je, u skladu sa nutricionisti, To je potpuno pogrešno). Pod potpunu zabranu pasti životinjskih masti, šećer, kava i alkohol. Povrće preporučuje se jesti sirovo, ali možete ih kuhati. Jaja bi se trebalo kuhati meko kuhana - tako da je lakše za varenje.

Kontraindikacije

Jaje dijeta se obračunava za 2 tjedna, to je kontraindiciran u:
• Ako ste alergični na jaja ili bilo koje druge proizvode koji se koriste u ishrani
• Ako imate problema sa probavni sistem, bubrezi, jetra
• Ako je povišen nivo holesterola

dijeta dijeta

dnevno doručak tokom ova dijeta se sastoji od jaja (1-2 kom.) i pola grejpa voća. Preporučuje se da se početi obrok sa grejpfruta (koji, opet, suprotno zdravom razumu - kiselina nije najbolji način utječe na sluznicu prazan želudac). neovlacenog voće: Šljive, kruške, jabuke, dinje, naranče, grejp.

Tjedan 1 №

ponedjeljak
• Večera: 1 vrsta voća (do zasićenja)
• Večera: kuhana mesa (200 g) - bilo lean osim janjetine

utorak
• Ručak: bijelo pileće meso (bez kožice) - možete ga peku na roštilju ili kuhati
• Večera: kuhana jaja (2 kom.), A salata slatke paprike, krastavce, paradajz i mrkvu, tost, voće (naranče ili grejpfruta)

srijeda
• Ručak: salata ili paradajz od njih, kao i beli sir i tost
• Večera: dijela nemasno meso (200 g)

četvrtak
• Večera: 1 vrsta voća (do zasićenja)
• Večera: dijela nemasno meso (200 g), zelena salata

petak
• Ručak: (. 2 kom) 1 vrsta povrća (izbor grah, tikvice, grašak, mrkva) kuhano ili obliku pare, kao i jaja
• Večera: salata, pare ili kuvana lean riba, voće (naranče ili grejpfruta)

subota
• Večera: 1 vrsta voća (može pojesti do zasićenja)
• Večera: 200 grama posnog mesa (osim jagnjetina) - može se kuhano ili pečeno na žaru

nedjelja
• Ručak: salata ili paradajz od njih, kuvana piletina, pari povrće i voće (grejp, naranče - tvoj izbor)
• Večera: na pari povrće

Sedmica 2 №

ponedjeljak
• Večera: 200 grama posnog mesa (osim jagnjetina) - može se kuhano ili pečeno na roštilju, kao i salata povrće
• Večera: jaja (2 kom.), Salata i 1 vrsta voća (po izboru - narančasti ili grejpfruta)

utorak
• Večera: 200 grama posnog mesa (osim jagnjetina) - može se kuhano ili pečeno na žaru i zelena salata
• Večera: jaja (. 2 kom), salata i voća (koje možete izabrati - narančasti ili grejpfruta)

srijeda
• Večera: dijela nemasno meso (200 g) - može se kuhano ili pečeno na roštilju i krastavac salata
• Večera: voće (naranče ili grejpfruta) i jaja (2 kom.)

četvrtak
• Ručak: jaja (2 kom.), Beli sir, kuvano povrće
• Večera: samo jaja (2 kom.)

petak
• Ručak: Kada se riba kuvana (do zasićenja)
• Večera: samo jaja (. 2 kom) - za promjenu možete napraviti pare omlet

subota
• Ručak i večera (isti meni): dio nemasno meso (200 grama) - možete ga ili pržiti kuhati na roštilj, kao i svježe rajčice i voća (koje možete izabrati - narančasti ili grejpfruta)

nedjelja
• Ručak i večera (isti meni): piletina bez kože (kuhano ili na žaru), svježe rajčice, kuhano povrće, voće (naranče ili grejpfruta)

recenzije

Mišljenja kažu da je dijeta jaja za 2 tjedna, mnogi uzrokuje poteškoće. Monoton dovoljno snage i veliki broj jaja dovesti do pogoršanja fizičkog i emocionalnog stanja postojanja. Mnogi od onih koji su izgubili težinu ovom metodom, imajte na umu da je težina ide stabilna, ali uskoro, barem djelomično vratio.