Aerobic rock and roll

Aerobik Rock-n-roll - trendi plesnog kluba lekciju. To pomaže da izgubite težinu, energiju i spali do 700 kalorija po satu Posebnost ovog trenda je da ne treba tražiti partnera za ples. Svi pokreti su prilagođeni individualnu nastavu, i format lekcije fitness dostupna je čak i za početnike. Dakle, ako vam se sviđa ples iz filma "Dandies", dobrodošli na lekciju.

Aerobik Rock 'n' Roll: gdje i za koga

Danas je ova vježba se izvodi u klubovima rade pod Reebok sistema. Trening trenera bavi najveći fitness školi, ali Federaciji sporta aerobik tom pravcu je nebitno, pa pogledajte za ovu vježbu samo u fitnes klubovima.

Nastava se održava od 5. Man Group. To će pomoći da ne propustite trening i idem na čas na odmor. Psiholozi su odavno dokazano da su žene, po prirodi što pokazne su uspješnije vježbanje u grupi. Ove lekcije formira ne samo oblik i držanje, ali i umjetničke, lijep hod, pa čak i ojačati samopouzdanje.

U ovoj klasi ćete morati napraviti puno skokova i skokova, uključujući i na jednoj nozi. Prema većina stručnjaka fitness - to je najbolji način za jačanje trbušne mišiće i mišiće leđa i spali masti u isto vrijeme. Zadržati stabilnu poziciju tokom skoka, morat ćete naprezati novinarima. U tom slučaju, vi ćete misliti više o koreografiju, a ne na trbušne mišiće, i kao rezultat toga, dobiti jake vijesti bez ikakvog napora. Rad kroz duboke mišiće tijela, Aerobik Rock and roll formiranje prekrasan položaj. Neposredno nakon mjeseci treninga, vi ćete instinktivno zadržati raspoređeni ramena i brade - optimističan.

Ovaj fitness klasa će pomoći zategnite guzu i noge suha. Više broj pliometrijskog pokreta pomaže da daju noge i guza prekrasan oblik bez povećanja obima. Osim toga, stalno skokova i vrti i "oblikovani" kavijar. Tvoje ruke neće ostati bez posla - veliki broj elemenata sa njihovim učešćem će pomoći zategnuti mlitave triceps i saznajte prekrasan teren.

Kontraindikacije

Kontraindikacije u ovoj vježbi nije toliko:
• Nemojte se upuštati u, ako je vaš BMI preko 32, s obzirom da zglobovi ne mogu izdržati značajan udar nagruzki-
• Bolje je da odustane od takve aktivne obuke u vrijeme oporavka od bolesti, povreda i operatsiy-
• Nemojte skočiti ako imate kratkovidnost više od minus 10
• Trebalo bi da se uzdrže od skakanja u liječenju endometrioze i upalnih pridatkov-
• To je najbolje da se dodatno konsultovati sa lekarom ako imate hipertenziju, ishemije, ili bilo koje bolesti mišićno-koštanog sistema.

Sve ostalo može sigurno ostvariti tri puta tjedno u mjesec dana da vidimo prve rezultate.