Fitness vikend: da li ima smisla

članstvo vikend u fitnes klubovima - novi ponuda većini velikih mreža. Ovo je prilika da pohađaju trening samo vikendom. Previše zauzet ljudi misle da fitness vikend - jedini način da se dodiruju svijet sporta. Međutim, da li je takvo kupovinu praktičnom smislu? Da li je moguće izgubiti težinu ostvarivanje samo u subotu i nedjelju?

goodies

Prije svega, vikend fitness karticu čini dostupnim visoke kvalitete usluga širok spektar potrošača. Dobra instruktori imaju tendenciju da rade u elitnih klubova. Ozbiljne fitness centri prodaju takve kartice više od shestidesyatiprotsentnoy popust u odnosu na osnovnu cijenu, a novac dobijate:
• Sposobnost da prisustvuju grupa trenirovki-
• Fitness zala-
• plivanje i aerobik u vodi u basseyne-
• Statički i anti-stres Programs
• masaža i kozmetički tretmani, sauna.

Ovo je dobra ponuda za one koji žele provesti aktivan odmor, ali ne znam gdje i kako se to može učiniti.

Veliki plus je trening sa ličnim trenerom tokom vikenda, koji su dopunjeni nezavisnih domaćih zadataka radnim danima. U subotu i nedjelju će vas vježbati tehniku ​​pokreta, radi na kvalitetu, a radnim danima neovisno ponoviti prometa. Bonusi ovog pristupa može se testirati, ako radite pilates, jogu, Callanetics ili ples. Takva obuka nije potrebna posebna oprema, a možda i biti u mogućnosti da dobiju kući nedostaje opterećenja. Upozoravaju trener koji vam je potreban program samostalno učenje, i svodi na tanak lik za adekvatno novac.

cons

Sa rasporedom posjeta kluba vrlo je teško izgraditi zdrav vježba rutinu. Mišića nakon uključivanja lekcija treba se oporavi za najmanje 36 sati. I intenzivna aerobik provesti svaki dan ne isplati. Da radi cijelo tijelo, angažovanje, na primjer, u teretani za dva dana može biti. Ali evo potrebno odmora između treninga ne dobiješ. To može utjecati na rezultat - umjesto ton i elastičnost mišića ti umor i oticanje nakon vikenda šoka.

Teoretski, moguće je da se radi u gornjem dijelu tijela u subotu i nedjelju - donje i dopunjuju svakog treninga kardiozanyatiyami u teretani ili u grupi. Ali sa ovim pristupom, nećete biti u mogućnosti da dođu do potrebnog broja kardio da spali masti. Značajni rezultati su postignuti u ovom procesu samo ako radite za 200 minuta tjedno, provodeći najmanje četiri treninga različitog intenziteta i trajanja. Dakle, da iskoristite vikenda kartice, najbolje je u subotu i nedjelju da se uključe sa trenerom, iu svakodnevnom životu - program pripremljen ih kod kuće sami. Glavna stvar - da redovno praktikuju, a rezultati nisu uzeti dugo čekati.