Soft-fitness

Soft-bar (soft-fitness) - novi pravac u modernom fitness industriji. I za razliku od mnogih novih treninga softver-fitness je dizajniran za ljude koji su ikada doživjeli ozbiljne zdravstvene probleme. Često se dešava da za grupni fitness trening u redovnu klub dolaze ljudi nisu fizički spremni za intenzivne aktivnosti. Povrede, hroničnih bolesti, značajan višak kilograma - sve to smanjuje naše prilagođavanje ozbiljne lekcije fitness. I neke vrste bolesti su direktna kontraindikacije za aktivnu obuku u grupi. Ako osoba dođe do gubitka težine i počinje da mu daju značajan teret, to može brzo biti na "klupi", ako ne u ambulanti.

Zašto je korisno

Često se kaže da je vježba je štetan za pacijente. I za isti smanjenje težine je potrebno samo težak teret, tako meka fitness beskoristan. Zaista, ljekari uspješno liječiti bolesti kao što su osteohondroza, skolioza, hipertenzija, zatajenje bubrega pomoću fizikalne terapije.

Doktori vjeruju da je štetan ne trenira opterećenje po sebi, a njegova nepravilnog distribucije. Zato je redovna fitness klase, a nisu pogodne za mnoge ljude. Sportske medicine slično preporučuje da se ne da odmah prešli na intenzivnu obuku, ako niste obučeni, pretrpio teške bolesti ili samo prezauzeti.

Tretirati pažnju na svoje zdravlje, a ni u kom slučaju ne bi brzo mršavljenje prvi prioritet. Različite kičmene poremećaji, proširene vene, hipertenzija, period oporavka nakon traume i nedostatak sporta u svom životu duže od 2 mjeseca - su glavne indikacije za zanimanja meke masažu.

Značajke

Međutim, ostvarivanje meke fitness programa nije tako dosadno kao što može činiti, ako povučemo paralelu s fizikalnom terapijom. Osnovni pokreti su uzeti iz tai programa chi, joga i pilates. Međutim, broj ponavljanja neće vam omogućiti da dobiju značajne umora. U isto vrijeme, naučite da radite sa pravom tehnologijom, mozak počinje da vješto koordinira pokrete ruku i nogu, i prelazak na klasične vrste fitness, mnogi početnici problemi mogu se izbjeći. U ovoj lekciji meka fitness je raznovrsniji nego bilo koji od ovih programa, uzeti u izolaciji, tako da možete razraditi mišiće iz različitih uglova.

Tokom treninga, od vas će biti uključeni, a ne samo mišiće nogu i tijela, ali i puno malih mišićnih grupa, koje su odgovorne, posebno, za držanje i pokrete vašeg plastike. Ako se osjećate sigurni, pitajte instruktora za obavljanje pokrete sa većom amplitudom. Međutim, u većini slučajeva, formirana grupa soft-fitness u zavisnosti od problema ili bolesti sa kojima se suočavaju kupci kluba.

Vježba-fitness softver može imati različite nazive. Na primjer, u mrežu World Gym, oni se nazivaju svjetlost obuku, a na klubovima City Fitness i Orange Fitness - Povratak Stretch. Ponekad, ove lekcije se nazivaju jednostavno kao "razuman tijelo." U svakom slučaju, odlazak u fitness klub po prvi put, to je vrijedno oko mjesec dana zvuči kao slične klase u cilju adaptacije mišića. Ovo je - vaša investicija u budućnost divno telo, jer je nakon meka fitnes, od vas će biti spremni za klasičnu nastavu grupa, dakle, povećati intenzitet svojih aktivnosti.