Šta je Tai Po?

Do danas, postoji mnogo različitih fitness programa koji može da ispuni sve zahteve. Svaki od ovih programa ima svoje "prednosti" i "protiv", koji bi trebalo uzeti u obzir. Ali postoji fitness centar, ima prednost većina programa u odsustvu mana - to je Tai Po.

Tai bo: šta je to?

Tai Po - moderan fitness program koji se temelji na prijeme borilačkih vještina (na primjer, karate, tajlandski boks, itd). Tae bo također uključuje elemente performanse aerobika, istezanja i vježbe snage. Osim toga, važno je napomenuti da je tae bo ne uključuje da partner (sparing). Strokes obavljaju solo, članovi benda su ujedinjeni samo za učenje pokreta ili pomažući da radim vježbe istezanja. Ova vrsta treninga je više pogodan za prekrasne polovina čovječanstva. Čovjeka, od modernog fizičko vaspitanje, možemo preporučiti treninga.

Kako su treninge?

Obuka za tai bo ima reputaciju "borbenoj sposobnosti za žene." Obično, klase uključuje intenzivan ritam koji pomaže dobili osloboditi kalorija, gubitak težine i gubitak težine, jer je za sve dame - prioritet.

Svaka lekcija tai bo daje dobro raspoloženje, jer prskanje kroz negativne emocije.

Na treninzima, djevojke štrajk udaraca imaginarnog neprijatelja, a to je uvijek veliki emotivni izdanje. I ovaj set vježbi pomaže da treniraju svaku grupu mišića.
ovu vrstu fitness programa je jednostavan, a mozete je jednostavno nositi od kuće. To će pomoći video tutoriali koji možete pogledati u bilo koje vrijeme vam odgovara:

Koliko brzo možete postići rezultate?

Startnu poziciju u Tai Po - Boxing Stand, i "hitovi" počinju da se primjenjuju na lijevoj ruci. svjetlo bučice (1-2 kg) se može koristiti. U učionici uči pravilno stisnuti pesnicu, da diše, brzo odgovoriti. Sve ovo pomaže da se održi ravnotežu koja će biti od koristi u svim sferama života. Prvi rezultati možete vidjeti u mjesec dana nakon treninga. A ako se odlučite da uče kod kuće tai bo, video tutoriali će olakšati vaš zadatak!

Snage tai bo

U ovoj vrsti fitness ima svoje karakteristike i prednosti. To je ono što razlikuje Tai Po od drugih vrsta aktivnosti:

1. Nastava promovirati brzo mršavljenje, postoji olakšanje mišićne, elastična oblik i ljepotu.
2. Prednost takve obuke je da je ispravan stav je formiran kao rezultat toga, kao što je prevencija bolesti kičme.
3. Vježbe istezanja, pozitivno utjecati na tonus mišića, kao i njihova elastičnost, čineći vaš mišićno-koštanog sistema agilniji.
4. Kardio opterećenje trenirati kardiovaskularni sistem.
5. Lekcije Tai Po pomoć ostaviti negativne energije latentne agresije.