Anti-eydzhing fitness za starije generacije

Reci mi iskreno da si zamislite sluha "fitness za starije generacije"? Najvjerojatnije, nešto poput fizikalne terapije ili wellness ekstremnim tip trči niz ulicu u bilo kojem vremenu. U međuvremenu, globalni fitness industriji ne stoji i dalje, a sada u trendu - upoznajte uzrasnim karakteristikama klijenta. novi trening

anti-eydzhing

stvorena upravo kako bi vam omogućiti da ostanete u formi i izgubiti težinu u bilo kojoj dobi.

Zašto je klijent u doba "45 +" strani fitness klubova? Vrlo jednostavno, jer malo ljudi žele da izgledaju smiješno, na primjer, savladavanje ples u ritmu hip-hopa. Treba priznati da je muzika klasične aerobik često nisu zadovoljni sa starošću kupaca. I budimo iskreni, mnoge žene ne žele da postane predmet osude mladih.

Pored toga, odrasla osoba treba uzeti u obzir u pripremi obuke sljedeće značajke:

• Kosti postaju krhki i ligamenata - manje elastična, tako izbjeći ni fiziološke dvizheniy-
• najpovoljnije uslove za jačanje srca u ovim godinama - mirna, glatka opterećenje bez skokova i intervalov-
• sagorijevanje masti efekt može postići naizmenično niskog kardio intenziteta i treninga snage sa malim težinama i značajan broj povtorov-
• U starijoj dobi je neophodna kvalitetna potezu da zadrži elastičnost mišića.

Sve ove funkcije su uključene u programe za borbu protiv eydzhing. Danas, obavezne uslove za takve obuke je izbor muzičku pratnju kluba kupaca. Osim toga, instruktori moraju koštati posla, tako da navijaju, a ne "jurnjave" uključeni u grupi. Jednostavne plesne elemente i korake klasičnog aerobika kao topao, klasične vježbe kao dio snage i istezanje na opuštanje svih mišićnih grupa u završetak radova - to je standardni raspored anti-eydzhing.

Da se uključe u borbu protiv eydzhingom mršavljenje

ima smisla početi tek nakon što normalizira svoju ishranu i malo navikli da bez štetnih prehrambenih navika. Samo na taj način će biti umjeren stresa, a vi stvarno dobiti pozitivan učinak na zapošljavanje.

Isprva, dovoljno da prisustvuju klase anti-eydzhinga za sat vremena dva puta tjedno. Nakon 2-3 mjeseci treninga, možemo dodati još jedan trening, ako vaše zdravlje dozvoljava. Osim toga, plivanje, joga ili pilates i dogovorite za duge šetnje na vikend dana fitness treninga. A vi ćete biti u mogućnosti da na svoje vlastito iskustvo, da starost fitnes i gubitak težine nije prepreka. Ali dodatni bonus od šitskog eydzhingom - ćete biti upoznati sa aktivnim, prijatno da razgovara sa ženama, i to je puno bolje nego svaki dan da komunicira sa boli o starosti i bolesti pojedinaca koji još nisu otkrili anti-eydzhing.