Kako smanjiti apetit

Jedan od teške trenutke u bilo dijeta - kako smanjiti apetit, koji se često pojavljuje ne od gladi, ali samo zato što nešto ukusno, iskustvo za nekoga ili nešto vidio, samo sjeo gledati svoje omiljene TV serije.

Jedan od recepata, koji pomaže da se prevaziđu mnoge apetit - za deset minuta prije obroka za obavljanje neke jednostavne vježbe. Ovaj pristup ima smisla ako apetit nije zbog fiziološke gladi i emocije, vježba savršeno osloboditi stresa.

Ako pogledamo prirode, nakon stresa životinje treba uvijek biti "vježbe": oni bježe iz progonitelj, ili se uhvati u koštac. To pomaže tijelu da se troše primljeni nakon straha ili nastanka hormona stresa bijesa. Pratite primjer životinja koje u potpunosti ne, mi se ne uklapaju u civiliziranom svijetu da se bore i grizu, tako da smo ukloniti stres jelo: punačka jeli i odmorno. Ali umjesto toga traže vježbe: trčanje, fitness, aerobik, bilo vježbe - sve to na prvom mjestu, a odvraćanje od razmišljanja o hrani i, drugo, ublažava stres.

Ova glad, fiziološki, fizičke aktivnosti nije udavio. Pa, ako je glad je velika, onda bi moglo biti, a ne da se ostvare. U ovom slučaju, kako se ne bi navaliti na hranu i prejedanja, bolje je organizirati mali snack, jela, na primjer, komad voća ili kriškom sira. To će pomoći da se smanji osjećaj gladi.

Kako smanjiti apetit: koriste psihološke tehnike

Zašto su neke žene koje su stalno u potrazi za metode i načine da riješi viška kilograma? I da ih se ne zaustavi sve iste apetit da ne može biti "trening". Kako smanjiti apetit?

Prvo, jasno znam zašto vam je potrebno da izgubite na težini. Kvarova sa dijetama mogu se javiti od nedostatka motivacije (Motivacija za mršavljenje).

Drugo, bacanje iz jedne ishrane u drugi, iz jednog načina na drugi kaže da vjeruju u njih, kao iu panacea, kao u čudo da djeca vjeruju. Vjeruješ li svojim prijateljima zdravlje i izgled forumnym ili novatorskom dijetetičar, veruj im više od mene, a rezultati, a ponekad ne. Nemojte zaboraviti da slušaju sebe, na svoja osećanja. Samo ako volite svoje telo, ona će prestati da se bori s vama, i ostavili dodatnu težinu. Izaberite svoj novi snaga svjesno, i to će biti lakše u skladu s tim.

Priuštite dokazane i nove metode i sredstva za smanjenje apetita sa zrnom soli. To je kao, kako birate jelo u restoranu prije nego što jesti. Ako umjesto toga odabrati svoje, odabrati da se konsultuje sa nekim, morate biti spremni da ćete izabrati na primjer, mlijeko juha, koja vam se ne sviđa dijete. Au slučajevima sa izborom načina za izgubiti težinu, za neke je potrebno prvi dobio jelo, isto mlijeko supa i pokušati ga jesti.

Rezultat će biti drugačiji, ako pazi na stolu prvih nekoliko različitih jela, a zatim pointeresuetes su već pokušali, koliko su dobri. Oh, i hrana ovdje, može biti bez okusa, ali to je bila tvoja svestan izbor.

I metode mršavljenja: izabrati one koje vam odgovara, probaj. I samo u slučaju da ne osjećaju mnogo neprijatnosti, moguće je da za ovu proceduru proći, a vi ste sigurni da postignu svoj ishod.

Više o ovoj temi:

• Biljkama koje smanjuju apetit
• suplementi i
• anorexiant